每个人在生活中都会有烦恼 ， 有消极的情绪 。
调节情绪，消除烦恼的方法：
1、意识控制，当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示 。
2、自我鼓励，用某些哲理或某些名言安慰自己 ， 鼓励自己同痛苦、逆境作斗争 。自娱自乐，会使你的情绪好转 。
3语言调节，语言是影响情绪的强有力工具 。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤 。
【每个人都会有烦恼吗】4、环境制约 ， 环境对情绪有重要的调节和制约作用 。情绪压抑的时候 ， 到外边走一

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