避免过度劳累;女性朋友们在月经期间最好避免劳累,防止女性生殖器官受到损害,甚至导致器官病变 。
保持良好心态;心情是影响月经周期的一大重要因素,心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短 。
保证充足睡眠;对于女性来说,充足的睡眠有其重要 。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养,不影响女性月经的状况 。
通过饮食调节;女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的 。另外还可用中药调节月经周期,同时也需要根据自身体质来选择合适的食物 。
【月经推迟怎么办】定期检查;如果月经周期不稳定,月经推迟或提前的情况比较严重,或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗 。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外,女性可以定期前往医院做一些常规的检查,了解自己的身体状况 。
- 手机上的p站登不上去怎么办
- 看书看不进去怎么办
- 新买的羽绒服有鸭腥味怎么办
- 全身皮肤过敏痒怎么办
- 口红蹭到羽绒服怎么办
- 怎么办400的电话
- 衣服弹力松了怎么办
- 苹果手机上不了3G网怎么办
- 小学生早恋怎么办
- 我的学车时间过期了怎么办