吃什么补脾胃最快最好

1、牛奶
牛奶不仅有丰富的营养 , 还有养胃益气润肠的功效 , 适合阴虚胃痛的人群 , 可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症 , 还能起到调理脾虚的作用 。
2、猴头菇
猴头菇具有味甘性平特点 , 可以帮助养胃健脾、抗癌益肾精、改善食欲不振、防治胃和十二指肠的溃疡等病症 。吃猴头菇可以取得很棒的食疗效果 , 而且很适合中老年人、小孩子或体质虚弱的人食用 , 可以起到滋补强身的作用 。
3、鱼
鱼类的营养价值很高 , 具有健脾利湿、活血通络的功效和作用 , 温和的滋补很容易消化吸收 。
4、大枣
【吃什么补脾胃最快最好】大枣有很好的益气养血、生津止渴的作用 , 很适合脾胃虚弱的人群适量食用 。而且枣中含有大量的微量元素及维生素 , 日常坚持吃 , 久而久之补益脾胃效果显著 。
5、牛肚
牛肚具有补中养气 , 益脾胃的作用 。一般脾胃不好的人 , 都能适当地尝试食用牛肚 , 看最后脾胃有没有好的变化 。
6、莲藕
莲藕能起到清热生津 , 凉血止血的作用 , 同时有利于补益十二经脉血气 。莲藕中有一种成分叫鞣质 , 对人体很有好处 , 吃莲藕可以促进消化 , 有益于改善胃部疾病 , 能帮助食欲不振的人恢复健康 。
7、菠菜
菠菜能润燥养肝 , 有利于肠胃通便秘 。菠菜能促进胃和胰腺的分泌 , 可以帮助助消化 , 菠菜含有的纤维素能帮助肠蠕动 。同时菠菜中的草酸含量很高 , 可能会妨碍钙质吸收 , 所以尽量的避免跟豆腐、紫菜一起吃 。
8、粥类馒头
粥类很容易消化 , 一般粥类可以减轻肠胃的负担 , 所以可以保护肠胃 。馒头也是很容易消化的 , 不会给肠胃做成负担 , 营养也很足够 。
9、山药
山药具有补脾气 , 养胃阴的功效 , 山药里富含的多糖 , 可以在一定程度上保护胃黏膜 。
10、南瓜
南瓜营养丰富 , 可以提升机体的免疫功能、促进细胞因子和上皮细胞的分化成长 , 软糯香甜、好吃还易消化 。