【腹直肌分离3指的注意事项 腹直肌分离3指是什么意思】腹直肌分离3是指产后女性肌肉出现间隙，间隙有3指宽，需要用治疗仪协助恢复 。产后1~2年仍不能缩小恢复的，应考虑手术治疗，否则腹压增加后会形成腹疝 。如果在2~3个手指之间，注意不要做躯干弯曲、扭转、仰卧起坐、腹部伸展等动作，如狗、眼镜蛇、骆驼、轮子等，避免突然直起，因为这会使分离更加严重 。
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