1、仰睡 。将一个放在头和脖子下面用来做真正的枕头； 一个放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态; 另外两个可以分别放在两只胳膊下，让两个胳膊的肘关节也放松，有利于入眠 。
2、侧睡 。肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头本来比较低的话，可以将两个枕头叠在一起枕； 另拿一个夹在两膝之间或者放在上边一条腿的膝盖下； 再选一个抱在怀里 ， 将左肘部也垫起来，这样会感觉非常舒服 。此外 ， 医生建议，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时要记得先侧姿，手扶着起来 ， 再下床，不要直接仰卧着就坐直起身 。
【酒店四个枕头怎么用】3、背部放松 。另外，酒店枕头的另外一个用途是让背部放松，住酒店时 ， 有人喜欢坐在床上看电视，这时，你可以拿两三个枕头靠在背后，搭起一个“美人靠”，使背部不那么紧张 。

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