保护心脏的方法

1、饮食保护 。包括低盐饮食 , 戒烟限酒 , 避免过多饱和脂肪酸的摄入 , 控制体重 , 尤其对于肥胖和超重的人群 , 把体重降至正常范围之内 。不要一点含脂肪的食物都不吃 , 应该适度摄入脂肪 , 否则更加不利于身体健康 。
2、运动保护 。如每天坚持一小时左右的活动量 , 比如慢跑 , 对于冠心病的病人来说 , 只要不引起疼痛症状 , 每天应该坚持适量活动 , 不建议单纯卧床休息 。
【保护心脏的方法】3、需要保护心脏的患者可以多食蔬菜和水果 , 蔬菜和水果内富含多种维生素和微量元素 , 如黄瓜 , 生菜等 。