饮食减肥法,饮食减肥法？

有炸的东西少吃饮食减肥法、膨化食品和碳酸饮料不要碰、高热量食物不要吃。三餐要吃，但都只能吃到七分饱，吃饭时要细嚼慢咽，这样有助消化，吃太快胃来不及消化就变成脂肪。晚餐可以少点，最好在6点前就吃完，睡觉前3小时不要吃东西，宵夜更不能碰。喝的：荷叶、绿茶粉、咖啡（但有些人不喜欢，最好是不加糖不加奶，一天不能超5杯）这是我减肥经验，原本我是55公斤，现在是47公斤或是48公斤。但不能瘦太快，对身体有害。
食物减肥法!【饮食减肥法,饮食减肥法？】一般我就是食物减肥的额给你说说我的经验哦一般我们都爱吃肉和饭对不？但是呢，在我们减肥的时候（或者养成一种习惯），肉和饭不能一起吃的，否则就会转化成那个脂肪，容易胖的。我吃东西时，先把肉咀嚼咽肚，再吃饭，只要不同时在嘴里咀嚼就不会产生脂肪的哦！所以我最爱吃的“肉夹馍”只能忍痛不吃了！唔。。。一天吃两个苹果哦。我是饭前吃半个，基本上肚子半饱了，饭就吃少了，但是不能吃撑哦。七八分饱。下午饿了可以嚼口香糖哦，增加能量嘛！或者吃些香蕉，我晚上基本不吃饭，只吃香蕉和牛奶（不要果味的，原味的酸奶最好），两者同时吃会有饱腹感，而且也有利于通便的！呵呵，我是早上喝粥。还有，这期间千万不能吃零食了，要是实在忍不住，周日可以中午吃一些的，但也要定量哦1以上只是个人经验哦，希望对你有所帮助！！