【经期饮食注意事项,例假期间饮食要注意什么？吃什么最好？】月经是女性健康状况的晴雨表 。子宫内膜因为增生增厚经期饮食注意事项，崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经 。
女性在月经期间身体抵抗力会变弱，饮食上也有很多禁忌，尤其注意不要喝茶和咖啡 。这是因为女性月经期间不仅会流失大量的血液，同时也会流失大量合成血红蛋白的铁 。浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性的血虚，咖啡也是同理 。碳酸饮料也是同样的道理 。同时也要注意少吃辛辣和凉性的食物，拒绝冷饮 。
月经期应吃新鲜、容易消化的食物，比如：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物等等 。

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