以前的我 ， 是没有觉知的 ， 现在通过观息法的练习 ， 觉知和平等心都得到了提升 。
二、不完美又怎样？接纳并提高自己的能力
我现在学会了接纳真正的自己 ， 学会了拒绝别人和独立思考 ， 我不再依靠同事的评价来获得安心 ， 我也不再要求自己必须与所有人都搞好关系 ， 我把时间用来学习 ， 提升自己的能力 。 我相信 ， 即使哪天公司真的裁员 ， 如果我工作能力没有问题 ， 换一家公司也是可以的 。
《情绪自救》书中说 ， 一只鸟站在树枝上能安然自得 ， 并不是因为树枝永远不会折断 ， 而是它相信 ， 即使树枝断了 ， 它还有翅膀可以飞翔 。
现在的我 ， 相信自己拥有这样一双隐形的翅膀 ， 给我信心 ， 给我力量 。

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