医院|焦虑症自愈感悟:曾经饱受焦虑和失眠折磨,终于找对方法成功自救( 二 )



以前的我 , 是没有觉知的 , 现在通过观息法的练习 , 觉知和平等心都得到了提升 。
二、不完美又怎样?接纳并提高自己的能力
我现在学会了接纳真正的自己 , 学会了拒绝别人和独立思考 , 我不再依靠同事的评价来获得安心 , 我也不再要求自己必须与所有人都搞好关系 , 我把时间用来学习 , 提升自己的能力 。 我相信 , 即使哪天公司真的裁员 , 如果我工作能力没有问题 , 换一家公司也是可以的 。
《情绪自救》书中说 , 一只鸟站在树枝上能安然自得 , 并不是因为树枝永远不会折断 , 而是它相信 , 即使树枝断了 , 它还有翅膀可以飞翔 。
现在的我 , 相信自己拥有这样一双隐形的翅膀 , 给我信心 , 给我力量 。