高血压|把握细节，规范操作，才能准确地了解血压变化情况( 二 ) 饮食|睡眠

准确测量血压，需要规范操作，注意细节。应该选择高度合适的桌椅，测量前30分钟，不要吸烟、喝茶、喝咖啡，先小便，休息5分钟，再开始测量。测量时，双腿自然平放，上臂放在桌子上，保持安静，不要说话。袖带应该与心脏保持在同一水平，袖带下缘距离肘线2至3厘米，松紧度合适，可以插入1到2个手指。间隔1分钟，测量1遍，连续测量2到3遍，计算后2遍的测量平均值，记录下来。室内温度适宜的时候，如果衬衫较薄，测量血压时，可以不脱衣服，但是，不要把子撸上去。如果衣服较厚，就要脱去外衣，再进行测量。
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