2、舒缓锻炼
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比如太极拳、八段锦、五禽戏、经络拍打操等 ， 都是比较轻松的 ， 比较适合老年人 ， 不需要太大的力量 ， 也比较安全 ， 只需要在锻炼的时候掌握好姿势 。
结语：
锻炼固然对身体有好处 ， 但是锻炼太多 ， 反而会加快老化 ， 对身体的影响 。 可以尝试快走 ， 球类运动 ， 也可以做一些轻松的运动 ， 而且要控制好强度、时间和频率 。 返回搜狐 ， 查看更多
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