有关平板支撑的时间也 ， 我觉得也要分二种情况看；
对于有锻炼基本的人 ， 一开始练习的时候 ， 可以用膝盖骨为支点进行动作 ， 减少锻炼难度系数 ， 伴随着训练不断提高 ， 再慢慢转换到规范动作；
而对已经熟练掌握了平板支撑技术性动作的朋友来说 ， 一定是以规范动作开展训练的 ， 每一组维持60秒 ， 每一次训练4组 ， 组与组中间间歇性不得超过20秒；
【关于平板支撑的时间,我认为要分两种情况来看 平板支撑多长时间算合格】当然 ， 在身体允许的情况下 ， 可以稍微增加训练强度 ， 因而平板支撑时间也有所不同 ， 即要了解锻炼效果 ， 也要考虑到自己的身体状况 。

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