1、平时可以多吃些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、海带、海藻、虾类、豆类等富含硒类的食物 。食物是我们戒掉烟瘾时候的好帮手，但是每种食物都有不同的成分，所以需要结合自身来挑选适合自己吃的食品，这样才能在戒烟的同时保证自己的身体健康 。
2、在饮食上尽量少吃肉食，多吃素食 。煎炸食品、重口食物还有辛辣食物都会让人有想抽烟的想法 。所以要尽量避免 。
【吃什么能慢慢戒烟】3、在饮食上尽量选择碱性食物，减少饮食酸性食物 。因为碱性食物能够缓解尼古丁的排泄，从而来减少吸烟的次数 。

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