减肥生活小常识,有哪些美容、瘦身的生活小常识分享?

【减肥生活小常识,有哪些美容、瘦身的生活小常识分享?】我个人的减肥美容小经验减肥生活小常识 。管住嘴,迈开腿,这句话人们都知道,可执行起来太难,因为看见好吃的忍不住,节食伤身更不行,得不偿失 。我有个朋就曾尝试三天断食法,只喝水,什么都不能吃,之后就正常吃饭,但要适量,饿得她头昏眼花,我都看不下去了,自己折磨自己啊,后来宣告减肥失败 。活生生的案例 。所以想要成为美丽俏佳人,还是要合理饮食加运动 。饮食上,少盐少糖少油,这里说的少是适量,如果不吃会影响我们身体机能 。盐分过多会加重肾的负担,糖分过多会使我们皮肤加速老化,油分过多会让体内堆积大量油脂,这些油脂就转化为脂肪 。所以我们多吃蔬菜瓜果,多喝水,多运动 。水最好还是喝温热水,有助于女性健康,有的女性朋友每月大姨妈都会痛经,喝热水有缓解疼痛的作用,也可加入玫瑰花与红糖,效果不错 。如果没有得到缓解,疼痛加重,那就需要去医院看中医调理 。大姨妈过后的七天是减肥的最佳时间,但不要剧烈运动,适合轻运动和有氧运动 。在吃的方面尽量选择清淡为主,冰、冷、生以及烧烤火锅类也少吃 。甜食也是让你肥胖的原凶之一,巧克力、甜点、蛋糕等 。另外还有一大元凶——饮料,含糖量高也是让你长胖的原因,商家的广告词说的天花乱坠,这只是促销的手段 。喝矿泉水是最好的美容减肥 。减肥是一条痛并快乐着的道路,唯有运动加合理饮食才是减肥制胜的法宝 。当你减肥成功看着镜子里的自己,健康美且瘦,你会感谢你曾经的付出 。我的经验简单的分享了一下,还望指教 。