湿气最怕三种水果 _生活经验

口腔溃疡吃什么好的快？有西红柿、西瓜、鸡蛋、全脂奶粉、柿霜6、还有维生素C将维生素C药片1～2片压碎，澈于溃疡面上，闭口片刻，每日2.
减肥晚上吃一个玉米，还是一个苹果，或者一碗粥好呢苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，晚上减肥的话吃个苹果比较好，但食用时间不宜太晚。首先来看一下苹果的功效及营养。苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。另外苹果还具有降低胆固醇、防癌抗癌、呼吸管道清理剂、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡等功效。接下来看一下玉米的功效及作用，植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用；食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。另外，还具有降血压血脂、增强记忆力抗衰老、名目、减少肠癌的概率等功效。至于粥的话，不知道是什么类型的粥，是否会产生抑制减肥的因素等，所以在这里不做首选。减肥不能仅仅依靠节食来进行，而是应该合理的膳食搭配适量的运动来达成目的。过量的节食会对肠、胃等器官带来沉重的压力，导致各种不良反应的产生。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。玉米百度百科苹果营养价值百度百科
请问农夫果园混合果蔬黄色果汁饮料商标上“混合果蔬”四个字下面的第三种水果是啥？樱桃李番石榴

所谓的健康零食是哪三种？平时人们说起零食，总觉得这就是增肥的东西，特别是减肥和健身的人，第一步肯定是戒零食。但是其实有一些零食是很健康的，所谓的健康零食是哪三种呢？第一，水果条，蔬菜干人们在超市里经常会发现，有一些透明的罐子里装着五颜六色的零食，这些零食其实是新鲜的水果或者蔬菜制成的果干，或者蔬菜干。它们去掉了蔬菜水果中的大量水分，尽可能地保留了原本的味道和营养，吃起来又方便，看起来也好看，还可以解馋。第二，坚果很多人都知道，多吃坚果可以健脑补脑。其实坚果的好处远远不止这些，它们含有大量的维生素，蛋白质和纤维。常见的坚果有我们平时吃的花生、瓜子、核桃，还有松子、栗子等等。但坚果类的不宜每天吃太多，一天吃一两把就足够了。第三种，黑芝麻黑芝麻含有大量的钙，它的钙含量是牛奶的7倍之多。如果想要补钙的话，吃黑芝麻是很有好处的，同时对头发也有很好的保养作用。要注意的是吃黑芝麻，不要直接去超市购买黑芝麻糊，因为里面含有大量的糖分，可以自家买回来黑芝麻，然后炒熟。接下来不管是直接用开水冲成芝麻糊喝，还是里面加入奶粉等，都是对身体很有好处的。健康零食对身体不但有好处，而且还不会让人容易发胖，更可以解馋，每天吃一些有很好的强健体质的作用。
维生素c和维生素e可以长期吃吗

文章插图

不可以的。长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。美国科罗拉多大学癌症研究中心的癌病专家拜尔斯及其团队，查阅30年间的相关文献，并对维他命E、β-胡萝卜素和叶酸3种最普遍的非处方药片或补充剂进行研究。结果发现，每天摄入过量的维他命补充剂，反而可能弄巧反拙，增加患癌风险高达56% 。扩展资料需要注意的是，由于植物组织中含有抗坏血酸酶，所以放久了的蔬菜中维生素C的含量会下降；另外，加热、酸碱都可破坏维生素C ，所以，补充维生素C以生吃或凉拌蔬菜食用为佳。食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源，保持合理饮食的健康人群无需另行补充。由于其他原因，如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服药物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏，则需要适当进行补充。参考资料来源：人民网-过量补充维生素E和胡萝卜素易患癌！参考资料来源：人民网-七种情况慎用维生素C
身体湿气重的人，尽量少吃这几种水果体内湿气重的人不适合吃这几种水果大枣大枣虽然特别适合女性补血养生，但是体内湿气重的人却不宜食用过多。因为大枣含有的糖分较高，食用过多会影响脾胃运化的功能。导致湿气滞留，感到湿重腹胀。柿子中医认为柿子有着清热、止渴、润肺的作用功效，而现代科学发现柿子可以补充人体所需要的营养成分，有助于养生保健。但是柿子性寒，过食会损害脾胃，导致出现便溏、厌食等症状。芒果中医认为芒果有着益胃、生津、止咳的作用功效，现代实验研究发现芒果具有丰富的营养成分（维生素A、C、微量元素硒、钙、磷、钾、铁等）。但是需要注意的是，过食容易引起湿热。温馨提示：体内湿气较重的人士，日常不建议过食甜食、油腻以及寒凉的食物（西瓜、甜瓜、火龙果等）。

湿气重的人，不能吃哪几种水果呢?很多人经常会听到谁谁谁湿气重，但是很多人都不是很清楚湿气重是怎么一回事。一般湿气重的人最算是睡了一整晚，第二天起床的时候都会觉得异常的疲惫，在关节处会觉得异常的酸痛，就像是一晚上没睡一样。爱美的女孩子会发现自己的鼻子特别的爱出油，就算经常清洗效果也不明显，其实这也是湿气重的一个体现。很多人自己明明是一个湿气重的人但是不自知，就意识不到问题正在一步一步的变得更加严重。在夏天，尤其是这两天，多个地区降下暴雨，在一个潮湿的环境里面我们的体内的湿气会增加。除了环境以外，我们在饮食也是需要注意的，在夏天很多人都喜欢吃水果，其实这些水果是真正的湿气之王，但是很多人都不知道。第一种：西瓜西瓜是我们在夏天很喜欢吃的一个水果，特别是马上到了三伏天，更是人们的首要选择的水果之一，西瓜是一种寒性水果，不仅能够消暑解渴，而且能够利尿排毒，这也是它受到大家喜欢的原因。但是很多人吃西瓜之前喜欢放入冰箱里面冰冻，追求那种冰爽感，其实经常吃冰西瓜不仅会加重我们体内的寒气入侵，即便是在天热炎热的时候也不能避免，大家如果想让西瓜更凉一些可以将它泡在自来水里面，保持一个常温就好。第二个：香蕉现在我们一年四季都可以吃到香蕉，香蕉软糯的口感受到很多人的喜爱，但是香蕉也是一个比较寒凉的食物，大家在吃香蕉的时候也不要摄取过量，一次大概两根左右即可，小孩子更不要多吃。第三个：火龙果火龙果的味道很香甜，在夏天受欢迎的程度仅次于西瓜，同时也是很多女性最喜欢的水果。但是很多人不知道的是火龙果是一个寒性的水果，尤其是女性，最好不要多吃，不然在特殊期间可能加重腹痛。第四个：芒果芒果也是一个女性比较喜欢的水果，它的果肉很细腻绵滑，味道香甜。同火龙果一样也是大家需要减少食用的水果，特别喜欢吃芒果的朋友可以尝试一下芒果干，也是比较不错的。
身体湿气重的人，尽量少吃这几种水果体内湿气偏重的人，最好少吃这2种水果，越吃体内湿气越重
湿气重不宜吃哪些水果菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是湿气重的人不宜常吃的，想要吃水果的话，可以吃点橘子、柚子这些性温的水果，另外，也可以喝稀健薏米红豆茶。

湿气重的人不能喝什么茶?不能吃什么水果?不能吃那些蔬菜和肉类?

文章插图

湿气重应避免吃寒凉甜的食物，具体为：1、太凉的食物，如冰激凌、冷饮、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。2、寒性的食物，苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等，这类食物容易伤脾胃，不利于祛湿。3、甜食，甜食也容易伤脾胃，多吃容易驻湿，而且糖会转化为脂肪，吃多了甜食容易发胖。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。为防内湿，脾虚的人饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。扩展资料：湿气重不重可以通过日常生活的一些现象来进行自测。具体如下：1、起床时看感觉，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定你体内有湿了。2、如厕时看大便，清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿。3、洗漱时看舌苔， “舌为心之苗，又为脾之外候” ，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。4、刷牙恶不恶心，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。5、小腿肚子发酸发沉，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。参考资料：人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？人民网-如何去除体内湿气湿气过重怎么办？人民网-湿气重的人这些瓜瓜果果就别再吃了！
湿气重的人不能吃什么水果病情分析：湿气重不能吃的
意见建议：湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。那平时可用薏米煮粥（薏米有很好的除湿作用）饮食益清淡为主。
王月侠—廊坊中医院
中医科
医师

湿气重的人不能吃这几种水果，特别第三种湿气重这些水果坚决不要吃
芒果
芒果味道香甜，是很多人都喜爱的水果。但芒果是属于湿热的水果，湿气重的人是不宜吃的。芒果吃多了会容易消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的，消化慢的人也不宜多吃。
香蕉
虽然香蕉有润肠通便的作用，但它属于寒性水果，不宜多吃，脾虚湿寒重的人更要少吃或不吃为宜。
瓜类（西瓜、香瓜、黄瓜）
瓜类都是容易生湿的水果，而且大多是凉性的，容易造成湿气的累积，因此不宜多吃。
榴莲、菠萝蜜
榴莲，菠萝蜜都是属于容易上火的水果，也是属于湿热的水果。燥热，湿热体质的人吃多了会容易上火，引起不适。

身体的湿气很重，有哪些水果不能吃呢？现在的人动脑多、体力消耗少，加上长时间待在密闭空调房内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。本来多吃生果对身体有好处，可是湿气重的人就不能随便吃生果了。因为身体中湿气比较重，会导致身体抵抗力下降，要是乱吃东西，则可能会加剧体内的湿气，导致更严峻的后果，所以要留心一些生果也是不能吃的。咱们一同来看看吧！柿子留心湿气重的人，柿子是千万不能吃的，柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢，生津润肠、凉血止血等多种成效，假如本身湿气重，仍是不要多吃，柿子属凉性。凉性食物会损害脾胃，影响脾主运化水液，会加剧湿气。菠萝蜜菠萝蜜是生活中许多人都爱吃的一种生果，它的味道共同鲜美，给人一种不一样的感触，还可以起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的作用。菠萝蜜也可以用来医治热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等疾病。可是相同的道理，菠萝蜜也是湿热食物，常吃的话会加剧体内湿气。菠萝蜜并不是所有人都能吃的，湿气重的人尽量不要多吃，否则只会加剧体内的湿气，吃越多湿气越重！不过需求留心的是蜂蜜不要和菠萝蜜一同吃，菠萝蜜水分少，糖分许多，假如和蜂蜜一同食用的话会互反应生成一些气体，形成饱腹、胀气等症状，还会引起腹泻，如严峻会导致逝世。芒果芒果是许多人都爱吃的一种生果，不只口感鲜美，还富含营养元素，天然备受欢迎，可是芒果虽好，它却归于湿热食物，大家吃的时候必定要讲究度，千万不能多吃，否则体内湿气会越来越重的。当然芒果也有一些其他作用，因为芒果中含有大量维生素A ，一起含有维生素A和胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的排泄，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。黄瓜黄瓜是人们夏日爱吃的一种生果，味甘，性凉，湿气重的人不建议食用。当然黄瓜也有清热、解渴、利水、消肿之成效。而且黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98% ，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。不过即便黄瓜成效再多，湿气重的人仍是少吃为好，健康才是最重要的。
湿气重不能吃什么水果湿气重尽量少吃一点凉性水果比如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。建议你平时可以多喝一点红豆薏米水有助于祛湿哦

如果你湿气重，一定不要吃这几种水果，否则越吃越重水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

湿气重的人有哪些水果不能吃？5个信号一出现，说明你湿气重了！信号1：大便不成形正常的大便是软硬适中的条形，要是观察发现大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，冲好多次水都冲不干净，是在提示你体内有湿气了。信号2：舌苔厚腻观察自己的舌苔，要是齿痕明显，舌苔白腻，也别怀疑，这也是体内湿气重的一种经典表现。信号3：脸部变化自己的脸色总是晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，还容易出油、长痘痘，也说明湿气重了。信号4：精神状态差湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。信号5：身体水肿即使没有吃多少，喝多少水，但是总感觉自己的身体容易水肿，尤其是下半身常常水肿，也是湿气重的一种表现。湿气重的人，不适合吃这3样水果：1、芒果芒果很多人都喜欢吃，但是芒果吃多了不但容易带来过敏，还会导致湿气阻滞，不利于人体脾胃的运行。平时偶尔的食用问题不大，但如果有过敏症状，或是湿气比较重的人，最好就不要食用了。2、火龙果火龙果很多人一吃就是一整个，事实上湿气重的人是不能过量的食用的。火龙果属于凉性，吃的太多，不但影响人的脾胃，还会造成湿气的淤积。尤其是女性，更不能多吃。3、香蕉香蕉营养丰富，当中的微量元素对于人体也有着诸多的好处，不过香蕉吃多了也会导致湿气的淤积。身体燥热的人吃了有利，脾虚的人吃了对于健康是没有什么好处的。“湿气死对头”找到了，不是生姜，每天吃一吃，健脾祛湿！薏苡仁是常用的祛湿食材，有利水渗湿、健脾止泻的作用，但是单用可能效果不是很明显，今天分享一个小配伍，用薏苡仁加上其他的食材，做成赤！豆！无！湿！茶，泡水喝，祛湿效果佳！取适量薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草，一起煮水代茶饮，也可以找现成的茶包泡着喝，每天2-3杯，可以很好地健脾祛湿、清热解毒，促进湿气的排出，是很好的夏季祛湿茶。
湿气重不能吃什么水果，这几样水果越吃越湿湿气重，不要吃含糖量过多的水果，因为甜生湿。
不要吃湿气重的水果，比如芒果。
不要吃太凉性、寒性的水果，比如西瓜、桑葚、柿子等。因为脾胃寒气过重，就会被湿气缠绕。
苹果是中性，老少皆宜。
亲若觉得回复有帮助，请采纳哟。

湿气重能吃什么水果？湿气重吃些水果好木瓜木瓜是一种热带的水果，主要分布在我国的南方一带。蛋白酶能够将皮下脂肪慢慢分解，而木瓜中恰恰含有这种物质。同时酵素，维生素和胡萝卜素也是含量比较多的营养素，而酵素最大的好处是把胃里的食物快速消化和吸收。维生素和胡萝卜素抗氧化作用明显，适合晚上吃，能够祛除体内的湿气。苹果苹果是最常见的水果，苹果，苹果的价格不贵，并且对人体的好处挺多！有话说“一天一个苹果，医生远离我”等等俗话。从这些话中都能够看出来，常吃苹果对人体的好处挺多！苹果中的维生素C、维生素B、钾、锌等元素都是人体所需要的，晚上睡觉前不妨吃一些，能够缓解一天紧张的压力，能够帮你快速的进入到梦想中。猕猴桃猕猴桃中含有比较多的矿物质，包括一些钙、铁、磷、胡萝卜素等一些多种维生素，能够起到稳定大脑神经，放松神经，消除身体的疲劳感，能够有效的提升睡眠质量。在去除湿气的食物中，猕猴桃的功效相对要比苹果弱一些，但是抗癌防癌的效果却是强于苹果。枇杷湿气重对身体的健康危害比较大，严重影响人体的一些正常运行，而枇杷中味道酸甜可口，营养比较丰富，其中含有丰富的微量元素、维生素，常吃一些能够润肺止咳，清热降火等好处！枇杷不仅能促进血液的通畅，还能够排出身体中的湿气。以上所介绍的食物对预防和治疗湿气有一定的功效。苹果和香蕉都是南北比较常见的水果，大家可以坚持吃一段时间试试。但是水果糖分比较高，血糖高的人要避免过多食用，防止加重症状。另外脾胃虚弱的人群要少吃水果，因为凉性水果对胃的刺激比较大，吃多了容易增加胃酸的分泌，加重胃病的症状湿气重的人，日常做好3件事，健脾祛湿：少吃冷食冷食吃得过多，会加重脾胃的负担，影响到脾脏对于身体内水谷的运化，从而会导致大量的水湿堆积在体内。因此，平时应该吃一些健脾祛湿的食物，如：姜、陈皮、大枣，可以搭配成姜阳茶，整个茶的风味不辣也不会甜腻。姜性温，健脾祛湿的好帮手，陈皮祛湿化痰，大枣促进气血循环，姜阳茶能够很好的排出体内湿寒之气，升发阳气，维护身体内分泌的环境。多运动运动可以说是祛湿的好帮手，但是，现在天气慢慢的转凉，不太适合在夜间运动，因为运动出汗后，汗液又会在外部寒凉的环境下，通过毛孔进入到体内。尤其是对于久坐于办公室的人群来说，运动最好去健身房或者是运动的时间最好在下午的7点之前。坚持热水泡脚每天可以用热水泡泡脚，不仅能够促进脚部经络的运行，还能够加速体内气血的运行，促进体内的寒气的排出。同时，还能够促进体内的毒素的排出，起到养护身体的作用。但是，泡脚的时间最好把控在30分钟以内，水温也不要太高，在45℃以内。
体内湿气重不应该吃什么水果去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

湿气重可以吃红枣吗湿气重的人不能吃什么可以的，尽量少吃性寒生冷油腻等食物，忌酒，每天可以喝稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物，如薏米、赤小豆、山药、芡实、陈皮、马齿苋等

湿气重不能吃什么水果湿气重不能吃什么呢？
湿气重的人不能吃那些水果和那些菜

文章插图

【湿气最怕三种水果】湿气重应避免吃寒凉甜的食物，具体为：1、太凉的食物，如冰激凌、冷饮、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。2、寒性的食物，苦瓜、黄瓜、海鲜、丝瓜、冬瓜、柿子等，这类食物容易伤脾胃，不利于祛湿。3、甜食，甜食也容易伤脾胃，多吃容易驻湿，而且糖会转化为脂肪，吃多了甜食容易发胖。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。扩展资料：祛湿的工作，较为方便可靠的有以下几个：一、按摩排湿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排湿方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。二、适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。参考资料来源：人民网-湿气重的人这些瓜瓜果果就别再吃了！参考资料来源：人民网-湿气重到底是什么原因？怎么祛湿好？