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1、每天运动二十分钟，比如跳绳、跑步、瑜伽等 。如果你坚持15天，那么游泳圈和赘肉都会跟你说拜拜 。
2、晚上坚持早睡，最晚要在11点之前睡觉 。那么你会明显的感觉到自己的黑眼圈在减少，皮肤白皙光滑，不再暗沉，至少年轻十岁 。
【如何一个月内提升颜值 如何在一个月内提高颜值】3、戒糖，尤其是人工糖 。比如说奶茶、蛋糕之类的高热量、高糖量食物 。

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