生命在于运动是谁说的

生命在于运动这句话是哪个名人说的“生命在于运动”这句名言国内外一直认为出自伏尔泰或亚里士多德 , 通过对“生命在于运动”名言的重要性及伏尔泰、亚里士多德和达·芬奇三位名人的生活背景和著作思想简析 , 对比说明达·芬奇是这句名言的首创者 。
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生命在于运动是谁说的

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源于法国思想家伏尔泰(Voltaire , 1694.11.21-1778.05.30) 。原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃(François-Marie Arouet)提出了“生命在于运动”的格言和体育哲学运动观和生命观等重要命题 。扩展资料伏尔泰喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动 。直到80岁高龄时 , 还和朋友一起登山看日出 。生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动 , 运动是生命诞生的前提条件 , 没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动 , 运动也是生命存在的基础 , 要维持生命体存在 , 也离不开物质运动;生命的发展在于运动 , 运动又是生命发展的动力和源泉 。可以说 , 没有了运动 , 人就活不下去 。生命在于运动的本质是:生命是有限的 , 是随着时间的推移在慢慢变老 , 而运动的意义在于我们不止是对于空间的移动 , 而是对于时间的移动 。人类达到光速运动的话 , 就会变为永恒 。参考资料:生命在于运动-百度百科
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名言"生命在于运动"是谁说的?名言"生命在于运动"是18世纪法国哲学家伏尔泰说的 。一、作者简介:伏尔泰(Voltaire ,  1694年11月21日—1778年5月30日 ) , 原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃(Fran?ois-Marie Arouet) , 伏尔泰是他的笔名 。法国启蒙思想家、文学家、哲学家 。伏尔泰是十八世纪法国资产阶级启蒙运动的旗手 , 被誉为“法兰西思想之王”、“法兰西最优秀的诗人”、“欧洲的良心” 。二、“生命在于运动”起源:法国思想家伏尔泰(Voltaire , 1694.11.21-1778.05.30) , 原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃(François-MarieArouet)提出了“生命在于运动”的格言 。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动 。直到80岁高龄时 , 还和朋友一起登山看日出 。三、内涵介绍:生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动 , 运动是生命诞生的前提条件 , 没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动 , 运动也是生命存在的基础 , 要维持生命体存在 , 也离不开物质运动;生命的发展在于运动 , 运动又是生命发展的动力和源泉 。可以说 , 没有了运动 , 人就活不下去 。其外延是:生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动 , 更包括人类生命体运动;对人体生命来说 , 不仅指机械运动 , 还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动;不仅包括宏观的躯体运动 , 还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式 。所以说生命在于运动 。
生命在于运动是谁说的?`事实证明经常运动的人会比那些较少运动的人身体来得健康,只有健康的身体生命之花才会长青

.名言"生命在于运动"是谁说的?生命在于运动 体育哲学运动观和生命观重要命题 。18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断 。(伏尔泰:Voltaire , 1694.11.21-1778.05.30 , 原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃 , 伏尔泰是他的笔名 。法国启蒙思想家、文学家、哲学家 。伏尔泰是十八世纪法国资产阶级启蒙运动的旗手 , 被誉为“法兰西思想之王”、“法兰西最优秀的诗人”、“欧洲的良心” 。)生命运动是高级的物质运动形式 。蛋白体是生命运动的物质基础 , 生命运动是蛋白体的固有属性和存在方式 。生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动 , 运动是生命诞生的前提条件 , 没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动 , 运动也是生命存的基础 , 要维持生命体存在 , 也离不开物质运动;生命的发展在于运动 , 运动又是生命发展的动力和源泉 。其外延是:生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动 , 更包括人类生命体运动;对人体生命来说 , 不仅指机械运动 , 还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动;不仅包括宏观的躯体运动 , 还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式 。

名言"生命在于运动"是谁说的"生命在于运动"这句体育格言是由法国启蒙思想家伏尔泰(Voltaire,1694-1778)提出的

生命在于运动是谁的名言生命在于运动
体育哲学运动观和生命观重要命题.
18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断.
(伏尔泰:Voltaire,1694.11.21-1778.05.30,原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃,伏尔泰是他的笔名.法国启蒙思想家、文学家、哲学家.伏尔泰是十八世纪法国资产阶级启蒙运动的旗手,被誉为“法兰西思想之王”、“法兰西最优秀的诗人”、“欧洲的良心”.)
生命运动是高级的物质运动形式.蛋白体是生命运动的物质基础,生命运动是蛋白体的固有属性和存在方式.生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动,运动是生命诞生的前提条件,没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动,运动也是生命存的基础,要维持生命体存在,也离不开物质运动;生命的发展在于运动,运动又是生命发展的动力和源泉.其外延是:生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动,更包括人类生命体运动;对人体生命来说,不仅指机械运动,还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动;不仅包括宏观的躯体运动,还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式.

“生命在于运动”这句话是哪位法国思想家的名言?“
生命在于运动
”这句名言国内外一直认为出自
伏尔泰

亚里士多德
 , 通过对“生命在于运动”名言的重要性及伏尔泰、亚里士多德和
达·芬奇
三位名人的生活背景和著作思想简析 , 对比说明达·芬奇是这句名言的首创者 。

名言"生命在于运动"是谁说的斯基普希金。。。。

生命在于运动的名言生命在于运动 。——伏尔泰. 如果你想强壮 , 跑步吧! 如果你想健美 , 跑步吧! 如果你想聪明 , 跑步吧! ——古希腊格言. 体操和音乐两个方面并重 , 才能够成为完全的人格 。因为体操能锻炼身体 , 音乐可以陶冶精神 。——柏拉图人的健全 , 不但靠饮食 , 尤靠运动 。走路是极好的运动 , 人应该养成走长路的习惯 。生命在于运动 , 也在于静养 。养生宜动 , 养心宜静 , 动静适当 , 形神共养 , 培元固本 , 才能使身心健康 。运动的好处除了强身之外 , 更是使一个人精神保持清新的最佳途径 。运动的要义不在趣味而在继续持久 , 养成习惯 。散步不需要伴侣 , 东望西望没人管 , 快步慢步由你说 , 这不但是自由 , 而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人 , 后不见来者”那种“分段苦”的味道 。健康是幸福的主要因素 , 锻炼是健康的重要保证 。每日频行 , 必身轻目明 , 筋壮血脉调畅 , 饮食易消 , 无所壅滞 。

名言“生命在于运动”是谁说的?在叔本华《人生的智慧》里就提到 亚里士多德说的对:生命在于运动 , 生命的本质在于运动 。伏尔泰(Voltaire,1694-1778) 亚里士(斯)多德(前384—前322年)

.名言"生命在于运动"是谁说的?生命在于运动
体育哲学运动观和生命观重要命题 。
18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断 。
(伏尔泰:Voltaire , 1694.11.21-1778.05.30 , 原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃 , 伏尔泰是他的笔名 。法国启蒙思想家、文学家、哲学家 。伏尔泰是十八世纪法国资产阶级启蒙运动的旗手 , 被誉为“法兰西思想之王”、“法兰西最优秀的诗人”、“欧洲的良心” 。)
生命运动是高级的物质运动形式 。蛋白体是生命运动的物质基础 , 生命运动是蛋白体的固有属性和存在方式 。生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动 , 运动是生命诞生的前提条件 , 没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动 , 运动也是生命存的基础 , 要维持生命体存在 , 也离不开物质运动;生命的发展在于运动 , 运动又是生命发展的动力和源泉 。其外延是:生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动 , 更包括人类生命体运动;对人体生命来说 , 不仅指机械运动 , 还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动;不仅包括宏观的躯体运动 , 还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式 。

与“生命在于运动”相似的名言还有哪些?运动是一切生命的源泉 。——达·芬奇 我生平喜欢步行 , 运动给我带来了无穷的乐趣 。——爱因斯坦静止便是死亡 , 只有运动才能敲开永生的大门 。——泰戈尔生活多美好啊 , 体育锻炼乐趣无穷 。——普希金 殊不知有健全之身体 , 始有健全之精神;若身体柔弱 , 则思想精神何由发达?或曰 , 非困苦其身体 , 则精神不能自由 。然所谓困苦者 , 乃锻炼之谓 , 非使之柔弱以自苦也 。——蔡元培身体教育和知识教育之间必须保持平衡 。体育应造就体格健壮的勇士 , 并且使健全的精神寓于健全的体格 。——柏拉图不言体育而空言道德 , 空言智识 , 言者暗矣 , 听者心厌矣 , 究于事实何俾之有? ——恽代英为了使他有坚强的心 , 就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯 , 才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨 , 就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦 。——卢棱体操和音乐二个方面并重 , 才能够成为完全的人格 。因为体操能锻炼身体 , 音乐可以陶冶精神 。——柏拉图长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗 , 而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光 。——斯宾塞我们力求使学生深信 , 由于经常的体育锻炼 , 不仅能发展身体的美和动作的和谐 , 而且能形成人的性格 , 锻炼意志力 。——苏霍姆林斯基事有其自然 , 遇事处之泰然 , 得意之时淡然 , 失意之时坦然 。越忙越要抽空练 , 练好身体常保健;决心信心加恒心 , 修炼身心意志坚 。——庄炎林不会管理自己身体的人 , 就无资格管理他人;经营不好自己健康的人 , 又如何经营好他的事业 。——希尔康走路对脑力劳动者 , 特别是对创造性的人来说 , 是一种生理活动的最好方式 。——哈拉里德 运动是健康的源泉 , 也是长寿的秘诀 。——马约翰
"生命在于运动"是谁的名言?
生命在于运动是谁说的

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"生命在于运动"是法国思想家伏尔泰的名言 。法国思想家伏尔泰(1694.11.21-1778.05.30) , 提出了“生命在于运动”的格言 。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动 。直到80岁高龄时 , 还和朋友一起登山看日出 。生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动 , 运动是生命诞生的前提条件 , 没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动 , 运动也是生命存在的基础 , 要维持生命体存在 , 也离不开物质运动;生命的发展在于运动 , 运动又是生命发展的动力和源泉 。扩展资料伏尔泰的社会影响:18世纪法国启蒙运动是人类历史上一个光辉灿烂的时代 。在当时众多的思想家中 , 伏尔泰是公认的领袖和导师 。他在戏剧、诗歌、小说、政论、历史和哲学诸多领域均有卓越贡献 。他一生反对专制主义和封建特权 , 追求自由平等和资产阶级君主立宪制 , 并在最终导致法国大革命的舆论变化中发挥了重要的作用 。伏尔泰的影响不只限于法国 , 他的思想代表了整个启蒙运动的思想 , 启迪了民众的心智 , 影响了整整一代人 。伏尔泰是法国启蒙运动的泰斗和灵魂 , 被启蒙思想家们公认为导师 。他漫长的一生几乎跨越了整个启蒙时代 , 推动着法国启蒙运动的发展并使其影响扩展到整个欧洲 。参考资料来源:百度百科-生命在于运动参考资料来源:百度百科-伏尔泰
名言"生命在于运动"是谁说的法国思想家伏尔泰

名言“生命在于运动”是谁说的?现在城市的生活不但拥挤、节奏又快、加上环境的污染、工作的压力等 , 每个人都忙得没机会、也没时间运动 , 导致越来越多人有生理和心理上的问题 , 许多的疾病也不请自来 。根据卫生部去年的全国健康调查显示 , 患有高血压、糖尿病、高胆固醇和超重的人都有明显增加的趋势 , 更值得注意的是 , 有一半的高血压患者以及三分之一的糖尿病患者在接受检查前都不晓得本身患病 。一般而言 , 大部分的现代人因为生活紧张、工作压力大 , 又加上有偏重饮食而疏于运动的趋向 , 因而百病丛生 。总理吴作栋先生在1996年7月倡导“生命在于运动”的计划 , 鼓励所有国人至少要参与一项体育活动 , 以保持身体的健康 。调查显示 , 经常运动者从1992年的13.6% 增加到1998年的16.8% , 由此可见 , 运动对于健康和生命的重要性 。肉体生命的健康固然重要 , 属灵生命的健康更是不能忽视 。因此 , 人因信基督而从神得了生命以后 , 就必须经常运动以维持正常健壮的属灵生命 。保罗曾说:“操练身体、益处还少 , 唯独灵性的锻炼 , 凡事都有益处 。”有神生命的人是向神而活的人 , 这生命必须要常常运动才能健壮 。“爱神爱人”是最不可缺乏的一个项目 , 更是神的一个命令 , 透过爱的运动 , 基督徒对神的信心 , 就会因着这行动而显出丰盛生命的品质 。以爱为基础 , 按着各人生命的光景 , 继续在每天的生活中运动--读经、祷告、恩赐的事奉、肢体的相交……等等 , 我们才能拥有一个健壮的属灵生命 。健康应该比财富更重要 , 有健康才有希望 。有希望才有美好的未来 , 最悲哀的就是整天长吁短叹身体不好、怨天尤人、未老先衰 , 肉身的生命是如此、属灵的生命更是如此 。

‘生命在于运动’这句话是谁说的呢?"生命在于运动"这句体育格言是由法国启蒙思想家伏尔泰(Voltaire,1694-1778)提出的.

生命在于运动是谁说的下一句是什么 是哪位法国思想家伏尔泰.没有下一句.如果非要有:快乐在于健康

生命在于运动 , 傍晚跑步好还是早上跑步好?跑步作为常见的运动方式 , 对于人们身体保健有很好的改善作用 , 通过跑步也可以达到强身健体的目前 。但是关于跑步的时间是傍晚跑步好呢还是早上跑步好呢 , 这个问题一直困扰着跑步爱好者 , 那么对于这两种跑步 , 到底是哪个更好呢?早上跑步也称作为晨跑 , 是很多老年人喜欢的运动方式 。早上天刚亮就有些老年人在公园或者江边开始跑步 , 他们觉得早上跑步空气好 , 并且夜里休息足够 , 此时身体处于较佳的状态 , 跑步效果比较好 。但事实上 , 在早上跑步并不能获得最清新的空气 , 因为这些植物在夜间也需要进行呼吸 , 所产生的二氧化碳增多 , 对我们的呼吸是不利的 。所以实在想在早上跑步 , 应该在太阳升起来后 , 植物进行光合作用 , 产生较多的氧气 , 对我们的呼吸才是有利的 。晚上跑步被称为夜跑 , 夜跑深受城市里的年轻人的喜爱 。在晚上下班后 , 约上三两好友一起跑跑步 , 散散心 , 缓解一下压力 , 放松一下自己的神经 。现如今很多年轻人处于亚健康的状态 , 借助跑步也能锻炼身体 , 并且白天工作比较忙 , 只有晚上有时间跑跑步 , 释放心中压抑的情绪 。晚上跑步相对早上跑步来说会更好些 。晚上跑步 , 可以更好的释放神经 , 不再一直紧绷绷的 , 对神经调节较好 。在晚上进行锻炼身体 , 此时会发现体温出现下降 , 达到了一天当天的低谷期 , 在这种状态下 , 会让身体的血液流动速度不断加快 , 肌肉在跑步过程中可以为身体提供更多的氧气 , 跑步时身体的耐力以及精力水平达到最高状态 , 最主要的是 , 可以更加充分分解糖原 , 而晚上跑步刚好可以符合这样的标准 。所以晚上跑步相对来说会比较好 , 但是如果你晚上没时间跑步 , 白天有时间跑步 , 那白天运动也是一个不错的选择 。正所谓生命在于运动 , 任何时候运动都对身体有好处 , 最重要的是锻炼好自己的身体 。
体育精神的名言关于赞美体育精神的名人名言锦集1.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做 , 不在口说 。--近代德国心理学家和教育家 赫尔巴特2.起居之不时 , 饮食之无节 , 侈于嗜欲 , 而吝于运动 , 此数者 , 致病之大源也 。--国学大师 王国维3.我的胜利说明 , 黄皮肤的运动员能够像那些黑人和白人跑得一样快 。--奥运冠军 , 中国男子田径队110米跨栏一级运动员 刘翔4.日复一日地坚持练下去吧 , 只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能 。--古罗马政治家、哲学家 塞涅卡5.思想在历史运动中有巨大的意义 。--斯大林6.锻炼身体要经常 , 要坚持 , 人和机器一样 , 经常运动才不能生锈 。--朱德7.体育可以帮助人们经受对体力和脑力的重压 。--南斯拉夫前领导人 铁托8.没有革命的理论 , 就不会有革命的运动 。--列宁9.静止便是死亡 , 只有运动才能敲开永生的大门 。--印度诗人 , 作家 , 哲学家 , 1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔10.对于组织运动的效果来说 , 预定目标的实现 , 取决于个人努力与群体努力的结合程度 。--美国管理学教授 卡斯特

运动有什么好处有氧运动有什么好处?
有哪些放松身心的好方式?说到放松身心的方法可以说有很多很多了 , 但也要因人而异 , 选择最适合自己的方法 , 下面小编来给大家说几种对小编来说很有用的方法吧 。听歌 , 当我感觉压力大或者烦躁的时候会选择听歌来缓解情绪 , 这个时候要注意尽量听一些欢快的歌曲 , 避免太伤感的歌 , 毕竟难过时会感觉歌词说的就是自己 , 也可以听听英文歌 , 比较欢快一点的 。走出去 , 不要待在你的固定的生活圈 , 去外面走走 , 比如现在这个季节可以去春游 , 踏青啊什么的 , 你会发现大千世界 , 真的很美妙 。跑步 , 运动也可以放松身心的 , 奔跑的时候你会忘记一切烦恼 , 所有坏情绪会随着汗水被风带走 。看综艺 , 现如今有很多很有意思的综艺节目 , 不开心的时候可以看看 , 笑出来了你会发现很多事没什么大不了的 。约上几个好朋友去奶茶店坐坐 , 聊聊天啊什么的都是不错的选择 。
皮肤衰老有哪些表现?衰老的主要生理表现是:(1)形态变化①细胞变化 。主要表现为细胞数的逐步减少 。②组织与器官的变化 。由于内脏器官和组织的细胞数量减少 , 从而发生萎缩、重量减轻 。③整体变化 。随着年龄的增长 , 体形和外形出现变化 , 如头发变白;皮肤弹性降低 , 出现皱纹 , 出现老年斑;牙齿松动脱落 , 耳聋、眼花、驼背 , 身高逐渐缩短等 。(2)生理功能减退①心血管系统功能的衰退 。如心肌纤维逐渐萎缩 , 心肌细胞内老年色素(脂褐质)沉积 , 心瓣膜变得肥厚硬化、弹性降低等 。②呼吸器官老化 。表现为肺容量降低 , 呼吸功能明显减退 , 代偿能力降低 。③消化系统的变化 。主要是口腔、胃肠功能减弱 , 牙龈、牙齿发生萎缩性变化 。④肌肉骨骼运动系统变化 。主要表现在随年龄增长 , 肌纤维变细、弹性降低、收缩力减弱;骨骼中有机成份减少 , 无机盐增多 , 因而致使骨的弹性的韧性降低 , 易骨折等 。⑤神经系统变化 。主要表现为脑细胞的某种程度的丧失;神经传导速度降低;老年人的动作迟缓 , 反映灵活性减弱等 。(3)主要感觉器官功能减退 。如视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉(包括触觉、温觉、痛觉)能力减退 。此外 , 老年人心理运动反映也相应迟缓 。扩展资料:适量运动延缓衰老“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一 。所以 , 自古至今养生学上都积极主张运动 。有人认为 , 人到老年才开始运动为时已晚 , 其实不然 。经国外运动生理学家研究证实:“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多 , 但只要投入 , 并通过适量负荷的体育运动 , 机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善 。”因此 , 任何老年人 , 只要坚持适量的体育运动 , 对健康和长寿都是有益的 。但老年人参加体育运动要注意以下几点:1、在运动前先到医院全面检查一下身体 , 2、循序渐进 , 运动量逐渐增加 , 掌握好适度的运动量 。专家认为 , 老人每天坚持30分钟的轻松运动 , 每周5次 , 运动后每分钟的心率 , 加上自己的年龄数 , 不超过170 , 这就是最适度的运动量 。另外 , 在运动结束后5分钟内 , 感到心跳、呼吸基本恢复正常 , 全身舒适且无疲劳感 , 这也说明运动量是适度的 。3、选择合理的运动项目 。慢跑、快走、游泳是耐力锻炼 , 可使心脏保持健康;太极拳、跳舞、保健操等柔韧性锻炼 , 可活动肌肉、韧带及筋腱 , 防止关节僵硬及疼痛;肥胖老人最好做老年减肥健美操 。4、选择运动时间 。锻炼时间选择在下午较为安全 。5、持之以恒 , 贵在坚持 。6、运动前须做好准备活动 , 激烈运动后不要突然停顿下来 。最好慢走2分钟后再停下来休息 。运动后也不要立即洗澡 , 至少要等5分钟后 。洗澡时最好用热水 , 以保安全 。参考资料:衰老_百度百科
生命在于运动是谁说的?"生命在于运动"这句体育格言是由法国启蒙思想家伏尔泰(Voltaire,1694-1778)提出的.

生命在于运动是谁最早提出的“生命在于运动”这句名言国内外一直认为出自伏尔泰或亚里士多德 , 通过对“生命在于运动”名言的重要性及伏尔泰、亚里士多德和达·芬奇三位名人的生活背景和著作思想简析 , 对比说明达·芬奇是这句名言的首创者 。

“生命在于运动”一语是谁提出的?18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断 。
伏尔泰(Voltaire , 1694.11.21-1778.05.30):原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃(François-Marie Arouet) , 伏尔泰是他的笔名 。法国启蒙思想家、文学家、哲学家 。伏尔泰是十八世纪法国资产阶级启蒙运动的旗手 , 被誉为“法兰西思想之王”、“法兰西最优秀的诗人”、“欧洲的良心” 。

生命在于运动 。修长美腿
1)负重半蹲 。直立 , 双腿分开等肩宽 。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有 , 可以双手交叉报于胸前) 。然后下蹲直至大腿与地面平行 。重复此动作3组20次 。
2)箭步蹲 。直立 , 右脚在前 , 左脚在后 。左腿膝盖微微弯曲 。然后做下蹲动作 , 注意下蹲时保持平衡 。每侧重复3组20次 。
3)拉伸动作 。直立 , 双腿并拢 , 然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部 , 保持这个姿势15秒 , 然后换另外一条腿 。腿部的拉伸非常重要 , 可以防止锻炼后腿部变粗 , 使腿部的线条流畅 。
4)仰卧分腿 。平躺在地板上 , 背部紧贴地板 。双腿并拢向上举起 , 与上体成90度角 。然后最大限度分开两腿再合拢 , 重复此动作3组30次 。
5)坐姿夹球 。坐在地板上 , 双手至于体后 , 上体微微后仰 。双腿弯曲 , 两膝盖中间夹一个球 , 用力向内挤压直至力竭 , 松开 。重复此动作3组 , 每组20次 。
6)负重提踵 。这个动作你可以徒手或手持3~5磅的哑铃来做 。
踮脚尖 , 在最高处停留2秒 , 感到小腿肌群在用力 , 然后放下 。重复此动作3组30次 。事后一定要按摩小腿 , 做拉伸动作 。
备注:以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案 , 最好加上30分钟的有氧 , 这样又减脂又塑形 , 是您获得修长结实身材的最佳选择 , 还不赶快行动?...

为什么说生命在于运动?你是如何理解的?现在有人提出“生命在于静止”查找资料 , 调查该如何理解?【生命在于运动是谁说的】为什么说生命在于运动的回答因为运动有很多益处:

保持健康

提升免疫能力

预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病

降低癌症的发生几率

稳定及改善血压

改善血液成份

改善睡眠

帮助控制及稳定血糖

预防损伤 , 降低运动伤害发生几率

保持关节良好功能

改善体形

平衡肌肉(肌力) , 改善身体姿态

提升体适能水平及运动表现

提升日常身体活动能力

帮助达到及保持适宜体重

帮助达到及保持适宜身体成份

改善焦虑、忧郁

预防肌肉衰退及劳损

减缓骨骼老化 , 预防骨质疏松

应用于物理康复治疗

减缓老化速度