高温天气难熬高温天气难受

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大暑大暑，上蒸下煮，如何度过这个难熬的天气何谓大暑
【高温天气难熬高温天气难受】大暑，是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。在大暑时节，太阳是白的，人却是黑的。出门5分钟，流汗2小时，高温酷热就是这段时间最典型的标识了。
在这种热到崩溃、没精神的日子里，我们就“趁热”看看这份防中暑指南中的问题，安全度过三伏天。
一、请注意：这几类人中暑风险大
老年人、孕产妇、婴幼儿及儿童、肥胖人群、慢性病患者、高温天气进行重体力劳动或剧烈运动人群，另外，即使是健康的年轻人也会在睡眠不足、过度疲劳、神经紧张的情况下，发生中暑。
二、你知道吗？这些中暑症状及解决方法
在高温环境下，根据症状判断中暑的严重程度，对症解决才是良策。
1.先兆中暑
出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、注意力不集中、口渴等症状，体温正常或略有升高，但是一般不超过37.5度。
解决方法
应多喝白开水、到有阴凉的地方休息，也可以在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油，一般症状可自行消除。
此时是把中暑的萌芽扼杀在摇篮里的最佳时机，如果不重视一味拖着，只会令中暑症状加剧，甚至引发热痉挛等严重后果。
2.轻度中暑
头痛、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、体温＞38.5度，心跳加快。
解决方法
此时已过了中暑先兆阶段，即便是休息多喝水，症状也不会轻易消失，这个时候除了上述方法还要服用藿香正气水等药物，减轻症状。
同时注意饮食清淡及休息、保证充足睡眠；尽量减少外出次数，待在凉爽的环境里，让身体处在一个相对放松的状态，利于缓解中暑症状。
3.重度中暑
脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、继而抽搐、昏厥、意识障碍等，严重的甚至引起猝死。
解决方法
将中暑者移到荫凉处，用湿毛巾擦拭其身体，同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续用湿毛巾擦拭，反复进行，尽量将体温降至38.5度以下。
如果中暑者没有昏迷，可适当补充水分，条件允许最好是淡盐水；如果出现呕吐现象，使其侧卧，避免呕吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎；过于严重者拨打120送医院吧。
三、你中了吗？这些被忽视的中暑盲区
1、小心“室内中暑”
在不通风、温度过低的室内，由于室内外温差过大，一进一出身体难以适应，容易导致“室内中暑” 。上面所说待在凉爽舒适的环境，并不是要你待在空调开到18度的小卧室，而是能够进行通风且空调温度不低于26℃的室内。
雨后别着急出门
不要以为只有白天高温才会中暑，大雨过后由于空气湿度高、温度高，同样存在中暑风险，建议此时少在户外活动。
外出别长时间戴帽子
夏季戴帽子容易出汗，帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。建议不定时摘下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。
多地异常高温天气，有哪些即时自然的方法可以战胜八月的夏季高温？即时自然的降温方法包括多喝水、多冲凉以及吃一些水果等。为了应对高温，必要的防暑措施是不能少的。其实除了上述提到的几点以外，生活里还有许多其他的小妙招也能够起到奇效。同时为了保护个人的身体健康，在夏日出门可以带上遮阳伞以及防暑药物，以备不时之需。
八月的酷暑是我认为一年中最难熬的阶段，虽然空调、风扇都能够起到非常好的降温效果，但是即便不借助这些工具，在夏天也有办法战胜高温。每个人根据个人的喜好和习惯不同，都可以挑选适合自己的降温方式。
一、补充水分
人体每天都需要补足一定量的水，加上夏天出汗多，所以这方面更需要注意。如果没有定时喝水的习惯，可以给自己设定几个固定的时间点，到了就提醒喝水。喝水的时候建议控制一下节奏，尽量避免一口闷。分少量多次地喝水，能够降低肾脏的负担。
二、勤洗手洗脸
天气炎热的时候总是很容易出汗，这个时候可以选择多洗脸洗手，让身体更舒适一些。也可以准备一块湿毛巾，这样随时都可以擦一擦汗。如果方便的话还可以给全身冲个凉，但是要注意冲完后用毛巾把身体擦干，避免感冒。
三、吃水果
西瓜几乎是夏日必备的水果，不论是切一半然后用勺子挖着吃，还是切成一块块吃，都能让人的心情瞬间愉悦。买来西瓜后可以先把它泡在凉水里，等到想吃的时候再从水里捞出来。我最喜欢听西瓜被切开时，那种瓜皮裂开的清脆的响声，感觉特别地治愈。绿色的皮包裹着红色的果肉，一看就格外有食欲。
你还知道哪些夏日防暑小知识呢？在评论区分享一下吧！
今年来范围最大最强高温来袭，我们该如何应对高温天气？遇到这种天气的时候，应该要介绍自己出门的次数，应该要做好一定的防护措施，也应该要控制好自己的情绪。

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