1、枸杞具有养肝明目的功效 。冬季吃枸杞能够补肾益精、补血安神 。我们可以直接吃枸杞，也可以泡茶、煮粥或者熬汤 。
2、大枣一直被女性看作养颜补血的佳品，冬季食用大枣可以促进血液循环和补血 。
3、当归：当归常常用来炖煮羊肉汤，在严寒的冬季可以有效的驱寒活血 。对于女性中血虚、血瘀者有疗效 。
【冬季养生食物要多吃】4、白萝卜：自古就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法 。我们常把萝卜和羊肉一块炖汤，能够祛痰消肺热 。
5、红糖：红糖性温，具有暖胃驱寒的作用 。同时我们知道红糖对于孕妇、产后女性、例假期女性具有温补的效果 。
6、黄芪：黄芪能够益气固表 。黄芪能够有效的补齐、增强体质 。适当的服用黄芪对于女性来说也极其有益 。

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