18式太极剑全程教学视频 _知识经验

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18式太极剑招式大全
十八式太极剑招式完成。可以说中国武术博大精深，武术种类数不胜数。太极剑非常适合女性练习，而在太极剑招式中，又以十八式太极剑最为著名。现在我们来看看18式太极剑的完整招式。
18式太极剑招式大全1太极剑的好处和优势
太极剑风格独特，动作轻柔舒缓，外观优雅，剑身沉稳舒适，内外一体。从眼睛到上肢、躯干、下肢，从上到下的护理不是分散的、连贯的、连续的，需要很好的控制和平衡，所以需要大脑在激烈的活动下完成。
1.间接训练中枢神经系统，提高中枢神经系统的紧张度，激活其他系统和器官的功能活动，加强大脑的调节作用。
2.可以加强血液和淋巴的循环，减少体内淤血，是消除体内淤血的好方法。
3.对脂类、蛋白质、无机盐中的钙磷代谢有很好的作用。
4.对降低血液中的胆固醇含量和增加血液中的白蛋白含量起到了很好的作用，大大缓解了动脉硬化的症状。
5.对胃肠道有机械刺激作用，能改善消化道的血液循环，所以能促进消化，防止便秘。
18式太极剑招式大全
1.准备潜力
双脚并拢，脚趾向前。放松你的胸部和背部。身体直立，双臂自然垂于身体两侧，右手在掌心，掌心向内。左手握剑，掌心向后。刀片垂直斜靠在左臂后部，尖端朝上。向前看。
要点:头颈自然垂直，下颌微收，上身保持自然直立。不允许挺胸收腹。肩膀和手臂要自然放松，剑刃不要接触身体，精神要集中，呼吸要自然。
2.升高
1身体直立，左脚跟和脚尖依次从地面向左微抬，跨越半步，脚尖和脚跟放低，重心移至两腿之间。两脚距离与肩同宽，脚尖朝前。双臂自然下垂至身体两侧，右手握剑指。左手持剑，剑尖向上，剑身垂直。向前看。
要点:上身要自然，不要刻意挺胸收腹。左臂背后的剑不要接触身体。肩膀自然是宽松沉重的。
继续向上移动，双臂慢慢向前水平抬起，双肩水平，掌心向下。眼睛。向前看。
要点:举臂时不要用力，手的宽度不要超过肩膀。刀刃应平放在左臂下方，刀尖不能下垂。
上身微微向右转，重心向右腿转移，屈膝下蹲，左脚抬至右脚内侧，脚尖指向地面。与此同时，右手手指下落并向外向右旋转，在右身前方同一耳水平向前向上成弧形，手掌朝向左后方。左手持剑，右手手臂弯向右胸。剑在你的左臂下，剑尖微微向下倾斜。看右手
要点:当你把右臂划成弧形时，你应该在划手掌的同时把它向上翻。身体的重心在右腿上。
4上身继续左转，身体重心仍在右腿上。左腿向左转，脚接触地面。左手持剑，抱至左腿前上部。剑立于左臂后方，剑尖向上倾斜，右手手指屈肘绕耳成弧形，手掌面向前下方。向左看。
要点:向右迈一步时，一定要分清虚实，转身、踏步、手臂的动作要协调。
5上身继续左转，左脚稳稳的弓步成左弓步。左手握剑，在左臀旁向左弯曲手臂。剑立于左臂后方，剑尖向上。同时右手剑指随身体转动前向外指，高度与眼睛平齐。眼睛向前，右手剑指。
要点:冲刺时，上半身要放松直立，臀部要收，不要前倾。
6.左臂的手柄弯曲肘部，在右前臂上方伸出。右手手指向外旋转，手掌向上。同时右腿向前抬起，水平下落，脚尖向外，双腿交叉，重心在左腿上。看右手。
要点:左手要往前走，右手要向外旋转与右腿协调上踏，右腿要前倾，脚尖要向外翻。
7左手持剑，继续往前走。右剑的手指缓缓落下，向后退至右后方，手掌依旧向上，双臂前后展开，身体向右转。同时重心向右腿转移，膝盖弯曲，左脚跟离地，身体微微坐下，形成半坐姿。看右手
要点:扭转，左手放剑在前，右手后撤，身体右转。
右腿支撑重心，左脚向前，脚着地。同时身体可以向左扭动，右手的手指会通过头的右上方方向向前落在把手上。准备拿剑。向前看。
要点:动作时要先抬腿，把头转向左边，再抬起右臂，向前倒下。不要保持手臂伸直，肩膀放松。上半身保持自然。
9重心继续前移，左脚稳稳呈左弓步，握剑柄的右手变为双手同时握剑。
要点:右手握剑，向左转。
3.一步一步，点剑
右手持剑，身体左侧画圈。然后剑尖会向前下降，微微下垂，你的右臂会伸直。左手变成剑指，附着在右手腕上。同时右脚靠近左脚，脚尖向前，身体微微下蹲。看尖端的方向。
要点:刀刃向前卷时，手臂不要高举。右手握剑，画一个圈。只用手腕绕一圈。点剑时，注意剑尖，双肩下沉，上半身保持直立。
4.退后，反击
1右手持剑，向前伸展(掌心向上) 。将左手的手指放在右上臂上方，向右后退一大步，做左弓步。看尖端的方向。
要点:右手持剑向前伸，左手手指收回，右腿向后收回的步伐要协调。
上身向右转，扣住左脚，然后将右脚向外摆动成右弓步。同时右手持剑向右斜切，力在刀刃前端外缘，手掌向上斜，剑尖向上斜，高度与头部平齐。左手剑指平展至左下方，剑指在左臀侧，掌心向下，指尖向前。看尖端的方向。
要点:左脚先扣，然后右脚外摆，右手持剑斜击右上方，在左脚扣和右脚外摆的过程中完成，击剑方向为东北。
5、进步平刺
1将重心移至左腿，扣住右脚，然后将重心移至右腿，抬起左脚抵住右腿内侧。同时右手持剑扣住手腕，手掌朝下，剑身缩于右肩前，剑尖朝左。左剑是指右肩前向上向右的弧线。看剑的正面。
继续左转，左脚向前迈，跟着地面走，脚尖倾斜。重心在右腿上。同时右手握剑，在右腰旁向下向右划一道弧线，掌心向上，剑变成平剑，剑尖向前。左剑的手指通过身体前部向左前方向下延伸，指尖齐肩高，掌心向前。看剑的方向。
3左脚扎实，然后右脚向前，形成右弓步。同时右手持剑向前贴，刺入剑尖，掌心向上。左剑指向下，左后上弧至左前额上部，手掌向上倾斜。看尖端的方向。
要点:左脚抬起时，应先靠近右腿，再转身下压。左腿稳定后要移入右步，上下协调。
6.平带向右
1身体向右转，右脚尖向外摆动，重心转移到右腿上。同时右手持剑，掌心向下，向右斜方向向前伸剑，然后掌心向下，慢慢将剑带回到右斜方向。手肘弯曲，将剑客抱在胸前，剑锋受力，剑尖略高于手。左手的手指掉了下来，连着右手腕。看尖端的方向。
继续向右微转，左脚抬向右脚，手肘弯曲握剑，右手继续在右肋前向右转，剑刃受力，剑尖略高于手。左手的手指还连着右手腕。看尖端的方向。
要点:剑的回和弓步膝盖要协调。
泰郗鉴的动作柔和而坚定，这需要一定的力量，所以练习泰郗鉴的人需要调整他们的日常饮食。多做健身操有利于更好地练太极剑。
十八式太极剑招式大全2太极剑是太极拳运动的重要组成部分，兼有太极拳和剑术的风格。一方面要像太极拳一样，要轻柔，要连续，强调意而无重，同时要婉约自然，剑法清晰，形神兼备。
1.剑尖
1动作:手腕放松，手腕突然弯曲抬起。
2发力点:剑尖。
力量:从腰到肩到手臂到手腕。
4点:放松手腕积蓄力量，微微屈肘上抬，沉肩。
5眼:剑尖。
2、刺剑
1动作:剑尖朝一个方向移动，直接取对手。手臂弯曲和伸展，与剑保持一致。
2发力点:剑尖。
力量:从腰到肩到手臂到前臂。
要点4:用腰部力量和手肘从小到大弯曲手臂角度。
5眼睛:被剑尖刺伤的目标。
3.劈剑
动作:立剑，剑与手臂成一直线，从上至下用力移动。
力点:剑的下刃。
力量:从腰到肩到手臂。
4点:利用腰部力量。
5眼:被刀刃切开的目标。
4.挂剑
1动作:剑尖向后勾，剑由前向后、向上或向下竖起，打开对方的攻击。
受力点:刀片正面。
力量:从腰到肩到手臂到手腕。
要点:含胸，转腰，剑紧贴身，立圈。
5眼:剑尖。
5、剑
1动作:从后、前、顶拔出竖剑，拔出对方的攻击。
受力点:刀片正面。
【18式太极剑全程教学视频】3力量:从腰到肩到手臂。
4分:含胸，转胸，剑贴近身体，竖圈。
5眼睛:剑尖，对手的靶子。
以上讲解了十八式太极剑的整个教学视频。本文到此结束，希望对大家有所帮助。