傻乎傻乎傻乎乎是什么歌

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如果运动量增加，人体所需的氧气、营养物质和代谢产物也会相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出量来运输。在做大量运动时，心输出量无法满足身体对氧气的需要，使身体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动不是以脂肪为主要能量释放，而是主要通过分解人体储存的糖原来释放能量。因为在缺氧环境下，脂肪不仅不能利用，还会产生一些酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是饥饿的重要原因。短时间的剧烈运动后，血糖水平下降，人往往食欲大增，对减脂不利。
有氧运动中的短期运动，首先是利用人体储存的糖原释放能量。运动30分钟后，糖原释放的能量开始转化为脂肪释放的能量。运动一小时左右，运动所需能量主要由脂肪供给。
快速爆发性运动人体肌肉由许多肌纤维组成，主要可分为两类:白肌纤维和红肌纤维。在运动中，如快速爆发性运动，主要获得白肌纤维，白肌纤维横截面较粗，所以肌肉群容易发达，强壮。这样减肥会越来越“粗糙” 。
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