女性如何注意个人卫生 女性如何注意个人卫生健康

【女性如何注意个人卫生 女性如何注意个人卫生健康】

女性如何注意个人卫生 女性如何注意个人卫生健康

文章插图
1、注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染 。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 。
2、注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经 。
3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动 。
4、避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠