1、上牙表面 。拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜 。
2、上牙内面 。对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同 。需要的特别注意的是 ， 对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷 。
3、下牙表面 。同样的下牙的表面刷法 ， 跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾” 。
【健康刷牙的正确方法】4、下牙内面 。下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法 。

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