女性50岁后要想身体活力满满，衰老速度变慢，要多用这几个方法( 二 )

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3、充足的睡眠
对每个50岁左右的中年女性来说，要尽可能地使自己处于稳定的睡眠状态中，熬夜是女人最大的天敌，多么昂贵的眼霜，都没有办法抚平熬夜之后的黑眼圈和皱纹，所以，稳定的睡眠也能延缓女性的衰老，能使身体保持更强大的活力。
4、稳定的兴趣和开朗的心情
对50岁左右的中年女性来说，即将踏入到退休的门口中，重新回归到家庭的她们，一定要培养和找到感兴趣的事情，这是非常关键和重要的。
当精神有了寄托后，生活才能重新焕发出光彩，而她们在其中也能找到自己的意义，从某种程度上，对身体衰老的抵抗也有着一定的作用。

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5、注意补充钙元素，保持骨骼的强健
对50岁左右的中年女性来说，要尽可能地在日常生活中多吃一些含钙量比较多的食物，尤其是雌激素的消失，也会使骨质中的钙元素过快地流失，使身体骨骼陷入到骨质增生和骨质疏松的境地中，所以，及时地补充钙元素，才能使身体更强健，更有活力。
参考资料：
1、《40多岁的绝经女性，和50多岁的绝经女性相比，衰老速度更快？》
2、《50岁后，若身体这处变短，衰老的速度或就要变快了，不服老不行了》
【女性50岁后要想身体活力满满，衰老速度变慢，要多用这几个方法】3、《女人50岁后，就是老了吗？没达到这个岁数，很多女人都不算老》