养生常识常按身体一个穴位长命活百岁 _生活百科

今天分享一篇【养生常识常按身体一个穴位长命活百岁】希望大家喜欢，下面跟着小编一起阅读这一篇百科内容吧，看完之后记得点赞分享出去给朋友们看哦！生活当中很多人会经常生气，殊不知生气对身体的伤害是十分大的，那么生气的危害有哪些呢？消气的穴位有哪些呢？今天就为大家介绍一下具体有哪些吧！经常按身体这些消气穴长命活百岁哦！
常按这些“消气穴”长命活百岁
中医有一套快速解气的方法，生气时如果引起了头痛、头晕、胸闷、胃痛、失眠烦闷等，可以采用按压穴位的方法来缓解，以达到解气、舒缓症状的目的。
①头部：百会、印堂、太阳。
②背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄户至膈关。
【养生常识常按身体一个穴位长命活百岁】③腹部：膻中至中脘。
④上肢：神门至少府;内关。
⑤下肢：太冲至行间。
按压顺序：一般自上而下，先从头部开始按压，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每个部位一般按压10～20下即可。
生气的危害
1、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
2、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
3、损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会损害细胞的功能，导致免疫力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
4、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
5、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
6、伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
7、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
消气要越快越好
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法” 。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法” 。
3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法” 。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此谓“升华法” 。
结语：生活当中一定要少生气，因为生气对身体的危害是十分大的，那么如何避免生气呢？快速消气的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望可以帮助到大家哦！平时生气可以按这几个穴位！

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