快速减肥食谱心脏病人快速减肥食谱 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于快速减肥食谱这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。
2、午餐：芹菜米粥
3、材料：芹菜100克，大米100克，小米100克。
4、练习：
5、(1)芹菜洗净，切成小块；米饭。小米洗干净。
6、锅上火后，加入适量清水，放入大米、小米煮粥，大火煮20分钟，再放入芹菜煮5分钟。
7、晚餐：水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。红绿豆柱瘦肉汤(1~2碗) 。
8、材料：瘦猪肉60克，柱子15克，红豆15克，绿豆15克。
9、练习：
10、(1)将竹简洗净、浸泡、切丝；瘦肉洗净，切片；红豆、绿豆洗净，用清水浸泡半小时。
11、将所有原料放入锅中，加入适量水，中小火煮2小时，调味。
【快速减肥食谱心脏病人快速减肥食谱】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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