文章插图
【长高的拉伸训练】第一，体质决定了增高的效果 。每个人生长激素的分泌是不一样的，不同的激素体质决定了增高的效果 。适当的运动可以促进荷尔蒙的产生 。
二、拉伸运动可以做一些瑜伽运动和一些有氧运动，这些都是很好的拉伸运动 。
第三 ， 这些拉伸运动每天都要做，每天至少一个小时 ， 可以同时增加颈椎、腰椎和腿部 。
第四，做这些拉伸动作时，要时刻注意自己的姿势，保持挺直 。
以上解释了长高的拉伸训练 。本文到此结束 。希望能帮到大家 。

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