高温天气防暑常识高温天气防暑常识简短

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天热注意防暑【高温天气防暑常识高温天气防暑常识简短】夏天防暑的措施主要包括以下方面：
1、尽量多喝水。
2、不要在高温、高湿的环境下长时间的进行体力劳动。
3、避免在高热的环境下进行剧烈的体育运动。
4、避免在日光照射最强烈的时间段外出，如果必须外出，可以穿上防晒衣，涂抹防晒霜等进行防护。
5、饮食要适当的清淡一些，也可以补充一些鸭、鸡、鱼等高蛋白的食物，补充人体所需。
6、室内外的温差不要太大。
7、保持室内通风，降低室温。
8、降低劳动强度，备好防暑降温的饮料，可以多补充一些淡盐水。
9、一定要保证充足的睡眠，不要过度劳累，穿容易透气、散热的棉质衣服。
中暑的危害
中暑最主要是影响了中枢体温调节中枢，以及影响了中枢神经系统而出现的一系列的症状，如果是症状比较轻微的，例如是出现头晕，头痛，恶心，呕吐，精神注意力不集中等情况，通过适当的处理，一般症状都可以好转，没有什么后遗症的。
但是如果是出现了重度中暑的症状，例如是长期的高热超过40度以上，或者伴有昏迷，抽搐，休克等严重并发症，即使治疗之后也有可能会有脑部受损的一些后遗症，例如智力下降、长期昏迷、失语、瘫痪等情况。
以上内容参考：人民网-高温高湿来袭如何预防中暑
高温天气防暑降温措施有哪些高温天气防暑降温措施如下。
1、及时饮水：根据气温高低，通常每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。
2、及时散热：多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
3、合理饮食：夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、番茄等。
4、充足睡眠：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。
5、配备药品：在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
天气炎热，应怎样注意防暑？近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率和病死率随之增加，天气炎热，注意防暑的措施如下：
1、保持凉爽
选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动
2、合理饮食，保持身体的水分
多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。
3、随时关注天气、易感人群情况
查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。
中暑的症状：
在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。
以上内容参考：百度百科—中暑

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