每天都需要睡够八小时吗？这些睡眠“误区”，很多人可能搞错了( 二 )

】所以大家对于睡眠一定要重视起来，当出现睡眠问题时，要及时的改善一些不健康的睡眠习惯，了解上文所介绍的睡眠误区，养成自己的睡眠习惯，还要坚持适量的锻炼，注意饮食健康，养成规律的作息习惯，这样可以帮助大家拥有一个好的睡眠和好的身体。