了解下抑郁症产生的原因，掌握这些小妙招，助你走出困境( 二 )

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4、培养兴趣和爱好
要想远离抑郁症，在生活中要寻找到自己感兴趣的事情，这是非常关键和重要的环节。
切忌不可自寻烦恼，使自己的情绪处于更乐观开朗的状态下，对抑郁症的预防也有着极强的作用。
尤其是对中老年人来说，找到自己的兴趣和爱好，当个人价值能再次被他人肯定时，也能让他们更好地面对余生，关键是还能让他们以更乐观的状态投入现如今的生活中，这也是远离抑郁症最有效的手段。

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5、多运动，打开心扉
对每个中老年人来说，如果要想远离抑郁症，一定要保持运动的意识。
哪怕退休后，全身骨关节处于慢慢退化的状态，但是，也不要放弃运动，这是最关键和重要的，不仅能使身体的免疫力变强，关键是也能远离抑郁症，使自己的心情变得更开朗和乐观。

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6、保持一双发现美的眼睛
对每个想要远离抑郁症的人来说，尤其是对年龄比较大的人，沉重的压力会让他们喘不过起来，但是，不管如何，也要有一双发现美的眼睛，尤其是生活中有很多美好的场景，都是令人无法忽视的，往往能给你带来更大的启迪和安慰，这也是让你能远离抑郁症最有效的方法。
参考资料：
1、《如何走出抑郁？三个方法帮你走出困境，第一步要靠你自己》
2、《如何让抑郁患者走出困境，这些方法可以帮助你》
3、《抑郁症让你闯进“黑洞” ，如何走出困扰？教你三招》