看完这篇你就明白老上火是什么原因造成的 _生活经验

在中医上的火指的是什么呢？在正常情况下，我们人体内的阴阳二气，相互制约，血液、汗液、唾液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会很容易上火。
春天是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消。如果此时若不注意，就很容易“上火” 。

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火也有真放假之分，真火，也是真热，通常是由阳气过盛、虚阳上亢引起的，出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等这些典型症状；假火，是虚热，主要表现烦热、口腔溃疡等。
像是脸上长痘，口舌生疮，眼睛干痒，嗓子疼，口干口苦，头晕脑胀，心烦睡不好，脾气大这些都和我们体内的火气有关。
“上火”的原因也是多样性的，总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。
像是春季的肝气比较旺，如果疏泄不当，就会影响到我们的情绪，人也会变得急躁，口干口苦，目赤肿痛，容易头晕。
春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。养肝不当也会上火。
一个是因为肝火过旺，体内的津液，也就是阴少了，被肝火灼烧，阴不足，人就容易上火，尤其是上虚火。
二是因为肝气过旺，郁结在体内，疏泄不掉，也容易积热化火。
春季多风，特别是北方地区，春燥尤为明显，随着我们身体的代谢增强，水分也更容易流失，同样容易引起上火。
如何去火？
我推荐2种去火茶，第一个是沙参玉竹茶：沙参5g，玉竹5g 。沸水泡，代茶饮即可。第二个是蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，代茶饮。蒲公英被称为春季最好的“排毒草”，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结的功效。
另外还有一个也是最方便的方法，按摩穴位去火。
太冲穴

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通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
内庭穴

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【看完这篇你就明白老上火是什么原因造成的】按摩内庭穴可降脾火。内庭穴，足阳明是胃经上的穴位。中医认为，脾与胃相表里，每天早晚用大拇指点揉此养生穴位100次，可以祛火润燥。

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