文章插图
首先，如果有肿胀，建议去医院拍个片子 ， 看看有没有骨折 。一般你这种情况骨折很少，只是肌腱受伤 。平时锻炼的时候要注意，避免旧病复发 。
其次，注意休息，不要走太多 。睡前用热水洗脚，也可以热敷脚底 。如果症状严重，影响行走，就采取针灸或按摩 。
最后可以用中成药活血化瘀、舒筋活络，配合适当的局部按摩、热敷 。
【健身后脚踝疼痛怎么办缓解】以上解释了健身后如何缓解脚踝疼痛 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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