正确的收腹呼吸法

【正确的收腹呼吸法】1、收腹呼吸并不是将腹部往里收,而是将下腹部的三角区域往上提,呼气时,应当将整个腹部及下腹部三角区域向上收紧,腹部自然凹陷,吸气时,则可稍微放松,以便吸气能更加彻底 。
2、收腹呼吸法能有效锻炼盆底肌,缓解产后子宫下移等症状 。