雾霾天吃什么清肺好雾霾天吃什么清肺好一点 _雾霾天气吃什么好

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最近一段时间，全国又出现了雾霾天，这对我们的生活造成了很严重的影响，雾霾天气中含有很多对人体有害的可吸入颗粒等物质，这些物质进入人体，直接粘附在肺叶上，容易引起呼吸道感染现象，雾霾天气尤其应该注意预防呼吸道感染疾病，而且通过饮食调理可以减轻雾霾对身体的伤害，雾霾天最好选择吃一些润肺易消化，口味比较清淡的食物。那么雾霾天吃什么清肺好呢?白萝卜排除肺毒白萝卜性凉，入肺胃经，略带辛辣味，其中所含的芥子油，淀粉酶和粗纤维丰富，有促进消化，止咳化痰的作用。中医认为，大肠和肺关系密切，肺部的毒素能否顺利排出，很大程度上取决于肠胃是否通畅，吃白萝卜能有效润肠通便，从而清除体内毒素。
百合提高肺部抗毒力百合味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱成分具有养心安神，养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用百合加工的时间不宜过长，以免减少其中的营养成分，降低抗毒素的功效。
豆浆减轻肺部负担豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂以及维生素B1 ，维生素B2 ，烟酸，钙，铁等矿物质，这些都是易被人体吸收的营养成分，而且豆浆中还含有一种麦氨酸，可以防止支气管炎，减轻肺的负担，从而起到清肺功效。
山药薏米粥补肺益肾山药中含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，具有明显的补脾养胃、补肺益肾功效，想要达到清肺效果，可以用山药和薏米一同熬粥食用，薏米本来就具有健脾祛湿的功效，与补肺滋养的山药一起煮粥每日服用喝，这种吃法能彼此平衡掉薏米的寒性和山药的粘性，有极好的清肺排毒功效。
黑木耳清肺洗肠黑木耳中的大量胶质可以将残留在人体消化系统中的大量灰尘，杂质集中吸附起来，从而顺畅排出体内多余的废弃物和毒素，起到清肠排毒的强大功效，而且还能帮助人体有效增强免疫力，木耳中还含有抗肿瘤活性物质，经常食用有助于防癌抗癌。
银耳润肺滋阴银耳味甘，性平无毒，其中含有天然植物性胶质，有良好的排毒清肠作用，而且有助于补脾开胃，滋阴润肺，增强人体免疫力。而且银耳属白色食物，而白色入肺，因此雾霾天气用银耳煲汤或是熬粥食用，能起到很好的排毒润肺作用。
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