心理学日有所思夜有所梦是什么意思 _生活经验

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【心理学日有所思夜有所梦是什么意思】“日有所思夜有所梦”，很多人知道这句日常俗语，也大概知道做梦是个怎么回事，反正就是想得多了，自然就会夜里做梦，而且也大多是跟白天的行为有大致关系，也许普通人了解的也就是这么多，今天我就带大家深入了解下，人的意识和睡眠、梦的关系。
意识人的意识包括了人的感觉、知觉、记忆、思维等心理活动过程，是对自己身体状态与外界环境变化的觉知和认识，它是人的心理活动中最重要的组成部分，也是人的心理发展的最高级阶段。它分为非意识、无意识、前意识和意识三种状态。

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非意识。其实是人的一些天生状态，可能你自己都无法感觉到的一些现象，比如心跳、血压之类，这些现象平时如果不去仔细识别，可能真的无法感觉到的。
潜意识。是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到心理活动。现代心理学的奠基人佛洛伊德的观点就是，无意识包括了大量的观念、愿望、想法等，这些观念和愿望因为和社会道德存在冲突而被压抑，不能出现在意识中。在生活中这些现象有骑自行车，溜冰等一些技能性活动；还有，人在活动时，有时没觉察到对他们的行为产生了影响的事件，而实际上，这些事对他们的行为已经产生了或大或小的影响，但是他们并没有意识到正在发生。
前意识。这个“前”非“潜”，这个应该是高一个级别的层次。他是保持在人脑中的过去经验或信息，平时不能被觉知到，但在需要时就会被注意到，可以复现或提取而达到觉知。
意识。这个阶段是人在清醒时最容易做出判断的阶段，是对一切外界环境有明确判断的心理活动。它有着我们生活中的几大常用功能：觉知功能、计划功能、选择功能、监控功能，相当于人体的“带刀护卫”，靠控制自己的身体和防御外界攻击。

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睡眠过程：
我们关心的睡眠则是意识形态中的一种，它是与觉醒对立的意识状态。下面我们来了解下睡眠的几个阶段，好好理解我们平时做的最多的意识形态。睡眠一般分为四个阶段和快速眼动睡眠。
第一个阶段，属于轻度睡眠阶段，个体处于浅睡阶段，身体放松，呼吸变慢，很容易被外部刺激惊醒，持续的时间大概在十分钟左右。
第二个阶段，这个时候偶尔出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波，个体较难被唤醒，持续时间大概在20分钟左右。

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第三个阶段，脑电波的频率会继续降低，波幅变大，标志着开始进入深度睡眠阶段，持续时间大约40分钟。
第四个阶段，就是深度睡眠阶段。这时人体的肌肉得到进一步放松，身体功能的各项指标开始变慢，有时会出现梦呓（也就是梦话）、梦游、尿床等现象，此时的个体很难被唤醒了。
上面四个阶段的睡眠阶段被称为非快速眼动睡眠，这个过程大概需要60-90分钟，之后睡眠由深入浅，再次进入第三和第二阶段，然后就进入下一个梦的阶段----快速眼动睡眠阶段。

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第五个阶段，快速眼动过程。这个过程里的脑电波与深度睡眠时正好相反，有点类似清醒状态时的脑电波，只是个体的眼球开始了快速的上下左右运动，而且此时就会出现栩栩如生的梦境。
在整个睡眠过程中，快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的交替大约会在3-5次。但是随着时间推移，快速眼动睡眠所占的比例会越来越大，一般而言，随年龄的增长，快速眼动睡眠在总睡眠中所占比例越来越少，也就是说，老年人的睡眠会变得越来越差，长期睡不着的现象就会出现。
功能：
睡眠的功能最主要的应该就是为了身体的恢复，使得大脑和身体得到休息、修整和恢复。当然睡眠是在长期的生存斗争中形成的一种适应机制，它能够使个体减少能量消耗和避免受到伤害。所以，睡眠对人的一生有着不可或缺的作用，是不可以被剥夺的，特别是快速眼动睡眠阶段，如果被剥夺了会对身体产生很大的影响。

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梦梦是睡眠中最生动有趣又有些不可思议的环节。梦中常出现跳跃性的、栩栩如生的场景。而在研究中，研究员常常借助诸如夜晚帽之类的仪器进行。梦境转换中，多为类别内转换，还有非生物转换为生物或人物转换为生物。
佛洛伊德认为，梦是无意识中被压抑的欲望得到满足的重要途径之一，即梦是愿望的达成。梦的解释需要从显性梦境回溯到隐性梦境，梦中符号和隐喻既有特殊性，又有普遍性。
其实梦的产生和个体以往的记忆和经历有关，可以从梦的内容中了解个人情绪、情感和关注的事件等信息。梦担负一定的认知功能。心理学家福克斯认为梦的功能是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合，使之转化为符号化的，可意识到的知识。

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以上是重点分析了意识和睡眠，以及梦的关联，希望大家能够从这些知识中多了解梦的产生原因和过程，算是给大家普及下知识，也可以更好地认识自己的梦，更重要地是帮大家认识到睡眠在人的一生中的重要性和非神秘性。
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心理学 日有所思夜有所梦是什么意思

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