仰卧起坐呼吸的正确做法 做仰卧起坐呼吸的正确做法

【仰卧起坐呼吸的正确做法 做仰卧起坐呼吸的正确做法】

仰卧起坐呼吸的正确做法 做仰卧起坐呼吸的正确做法

文章插图
1、仰卧起坐时,正常的呼吸应该配合仰卧起坐的动作,仰卧起坐开始时候吸气,放松时呼气,保持呼吸频率和运动频率的一致性,正常的呼吸与仰卧起坐动作的配合 。
2、为避免运动后肺部的损伤,对有肺内基础疾病的患者也是不建议进行仰卧起坐,避免造成伤害,尤其是老年人、肺部手术后的患者,一般不建议进行仰卧起坐的动作,日常生活中饮食生活的调整,避免肺部的损害,避免接触油烟粉尘的环境 。