】结语：日常饮食过程中 ， 我们要多注意饮食品种的合理搭配 ， 多吃些蔬菜、水果、谷类等食物 ， 少吃面包、饼干、蛋糕、巧克力、奶茶、果汁等精加工的食品 。 只要我们控制住血糖的平稳 ， 维持好身体健康 ， 丢掉病痛负担 ， 就能一身轻松 。
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