熬夜是最伤肝的 ， 因为肝脏是需要在晚上才能自我修复 ， 如果你在晚上11点到3点不睡觉 ， 就会错过肝脏的修复时间 ， 长时间熬夜就会加重肝脏负担 ， 引起肝脏不适 。
所以想要肝好 ， 就需要减少熬夜的时间 ， 每天要早点睡觉 ， 尽量在晚上11点就上床睡觉 ， 肝脏得到了修复 ， 肝血得到了补充 ， 既养好了肝脏 ， 又能养好身体 。
文章图片
俗话说“养生先养肝 ， 养肝就是养命” ， 大家喜欢学习 ， 喜欢看书的朋友 ， 可以看一看下面这本《养肝就是养命》 ， 在专业人士的指导下 ， 用科学的方法来养护好自己的肝脏 。
- 肝脏|洗洁精变“害人精”？医生：厨房中“1洗洁精”，或在掏空你的肝脏，趁早扔
- 自律Vlog走红，看完后你更焦虑了吗？专家这样建议
- 中国慢性肝病患者或超4亿人，如何呵护你的肝脏？看看医生怎么说
- 运动|苗条有型的身材在家也能练，不要光看模特的身材，多学习一些做法
- |如何判断自己适不适合喝老白茶？给你3个标准，进来自测看看吧！
- 肝脏有损伤的人，这4种常见“伤肝菜”快丢掉！口舌愈贪婪肝愈痛
- 肝脏“死对头”被查出，并非大蒜而是它，经常食用肝脏或会更健康
- 构建中医药学习与应用的“温室”，看看这家医院怎么做→
- 疾病|玉屏风颗粒，不仅益气固表！如此巧搭配还应用5种情况，快来看看吧
- 失眠可能是晚餐惹的祸，这7种食品晚饭吃得越多越睡不好