【有氧运动的定义什么】1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中 , 人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态 。简单来说 , 有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度 。
2、有氧运动衡量的标准是心率 。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。
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