文章插图
1、可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪 ， 最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪 。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动 ， 再快走15分钟左右 ， 这样帮助身体燃烧脂肪 。
2、在月经期结束的后一周 ， 每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥 ， 这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快 ， 所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解 ， 减肥的效果就会更快哦 。
【经期怎么减肥 经期怎么减肥快】3、在进行快走减肥的时候我们要用对方法 ， 走路的时候上半身要挺直 ， 腹部要收紧 ， 想象着自己悬挂着在空中散步一样 ， 这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果 。快走的速度一定要保持均匀 ， 不能一会快一会慢 ， 这样才能让两腿受力均匀 ， 变得更加纤瘦!
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