晚上吃苹果好不好对身体 _知识经验

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第一:基本上两餐之间，饭后2小时，饭前1小时吃水果比较好。英国有句谚语“早上的水果中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅” 。所以吃的时候要注意时机。
第二:水果属于低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ，猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。水果中的很多成分都是水溶性的，所以饭前吃有利于人体必需营养素的吸收。
第三，早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，对身体有害。凉性瓜要在临睡前少吃。
【晚上吃苹果好不好对身体】以上说明了晚上吃苹果是否对身体有好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。