补血粥有哪些材料

【补血粥有哪些材料】 一些女性朋友血气不足，长期性面色较为差的，皮肤变枯、暗黄，尤其是在特殊时期更甚，并且本身气血两虚得话，会非常非常容易影响人体情况、精神面貌和经期。实际上能够根据吃一些补气养血的粥来调养身子。下边，就为大伙儿详细介绍几种补血粥的原材料及其作法。

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三、大枣玫瑰花黑米粥。原材料：黑豆、高梁米、老红糖、大枣十颗、干玫瑰花苞十几朵。作法：1、将黑豆高梁米按1：1的占比，清洗，放水侵泡一夜，便捷熬煮；2、将米倒进电饭煲中，加沸水熬煮，一定要一次把水加满；3、等候粥煮开落，将大枣清洗削皮，切切丁，玫瑰花苞去蒂，将花朵分离，预留；4、粥烧开后，将大枣添加一同熬煮，至小米粒涨开，煮至浓稠时，将老红糖放进，融化，出锅前将玫瑰花撒进，搅拌均匀就可以。