痰湿体质一周食谱 _生活百科

痰湿体质要减肥瘦身，肯定不可以吃甜食，也要忌酒，而且最避讳暴食暴饮和进餐速率过快。应多吃一些茯苓功效温平的食材，多吃蔬菜新鲜水果，尤其是具备健脾利湿、止咳化痰祛淤的食材。如紫菜汤，薏仁红豆粥，荷兰豆粥、红豆汤、凉拌白萝卜、凉拌海蜇等食材。再相互配合适度的健身运动，才可以更强的减肥瘦身。多做一些如散散步、跑步、游水、瑜伽健身、骑自行车等有氧运动减肥。

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【痰湿体质一周食谱】 痰湿体质，平时要坚持不懈锻炼身体，健身运动以散散步、跑步、打太极拳等主导，逐渐提升运动强度。平常要以清淡的食物为标准，少食甜黏油腻感寒寒性食物，以防促长身体湿浊。可多吃一些健脾利湿化痰的食物，如葱、姜、赤小豆、淮山药、生薏米仁等。亦能够根据四诊法，四诊合参，辩证剖析，内服中药汤剂调养。相互配合中医学特点治疗法，如中药熏蒸、艾炙、穴道推拿按摩等。