3、有助减肥
【这样吃鸡蛋非但不补还伤身！】鸡蛋的营养价值虽然很高，但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低，常常食用不会摄入多余的热量，更不会引起肥胖 。早上吃一个鸡蛋可以让一个上午都感觉很饱，不会有想吃东西的欲望，从而减少热量的摄入，因此，常常食用鸡蛋可以达到减肥的效果 。正在减肥的人可以在早上食用一个鸡蛋，假如过于肥胖的人建议少食用蛋黄，因为蛋黄中的脂肪含量与蛋白相比高很多，单独食用蛋白可以减少脂肪的摄入，从而对减肥效果会更好 。
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