对症治疗|站久了就腰痛？医生提醒您：多是身体这2个地方出问题了

您有没出现过站久了就腰酸腰痛的情况？很多人的工作/学习需要久站或久坐，一天下来，腰就会变得又酸又痛，难受极了。

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其实腰痛的原因有许多，但无论哪一种「疼痛」，不分轻重，它都是身体出问题的信号—比如可能是某个部位发生了炎症，也可能是内脏疾病牵连的，少数情况下还可能是癌症的症状表现。
腰部肌肉出了问题
特征：您对照一下，自己的腰痛是否有这些特征—疼痛会在劳累时加重，但经过休息后往往能好转，时轻时重。除了腰痛，基本不会诱发膝盖（膝关节）以下的疼痛。
长时间的站立/不良坐姿、长期弯腰、过度负重（扛重物等）等会增加腰部肌肉、韧带等软组织的负荷，使其受刺激，出现损伤，时间久了，一些人就会出现站立时的腰痛。

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此外，患者站立时间越长，腰肌受到的刺激就会越大，疼痛就变得更明显了。
如果您属于这种类型的腰痛，可遵循“三分治，七分养”的原则。
1、七分养：
不久站、久坐：别保持同一个姿势太久，久站久坐都不好，建议30~40分钟就可以交替一下，站久了就坐一下，坐久了就走动一下。
热敷：可以热水袋局部热敷/红外线理疗仪，注意别太烫，以免烫伤。
卧床休息：有助于缓解肌肉的紧张状态。（注意别用过软的床垫）
坚持锻炼：疼痛减轻后，就可以尝试通过一些锻炼来强化肌肉，减少腰痛的复发。比如桥式运动、飞燕运动、平板支撑等。

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2、三分治：
如果腰痛难以缓解，可在医生指导下使用针灸、推拿、牵引等理疗方法，缓解肌肉的受损症状。此外必要时也可以使用药物，西药可用非甾体抗炎药膏，中药可用活血化瘀的中药。（请遵医嘱）
腰椎间盘出问题了
特征：腰痛（卧床休息能减轻）、腿痛腿麻、有时走着走着腿就瘸了等。（想明确腰椎间盘突出，可考虑去医院做个「核磁共振」。）
【 对症治疗|站久了就腰痛？医生提醒您：多是身体这2个地方出问题了】人是一种直立行走的动物，直立状态下，腰椎间盘就会长期受到垂直重力的压力和负担。久而久之，腰椎间盘就会出现退变，慢慢形成腰椎间盘突出。

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腰椎间盘突出后，最常见的症状就是腰痛，如果突出后压迫到神经，还会引起一系列的神经方面的症状，比如腿麻、脚趾没有力气等。
腰间盘突出症以保守治疗为主，比如休息（别久站）、端正的坐姿、尽量避免长时间负重使用腰椎、理疗、使用抗炎镇痛药物等。
药物的使用
药物的使用，一定要遵医嘱，切勿自行用药。如果您的腰痛比较明显，对生活影响大：可使用抗炎镇痛药物，例如布洛芬、美洛昔康等。
如果出现了神经方面的症状，比如脚麻等：这类患者可在医生指导下结合使用神经营养类药物，例如甲钴胺等。

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想解决站久就腰痛的问题，首先就要找出腰痛背后的原因，朋友们千万不要自行下判断，各种乱用药。寻求专业医生的帮助，明确病因，对症治疗才是真正行之有效的途径。
编辑 /黄骞文
资料/高质量生活家