黄骨鱼|暑假了，推荐常给孩子吃4道菜，健脑益智，促进身体发育！炖豆腐|菠菜|金针菇

暑假了，推荐常给孩子吃这4道菜，健脑益智，促进身体发育！

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黄骨鱼炖豆腐黄骨鱼是一种味道非常鲜美的食材，搭配鲜嫩的豆腐，营养价值很出色，富含蛋白质和氨基酸，矿物质等成分，其中豆腐是含钙丰富的豆科食材，两者一起搭配，不仅仅鲜香味美，而且提供一些能量，有助于暖胃养胃，调理脾胃的作用，适合给孩子们来食用。

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金针菇炒鸡蛋金针菇搭配鲜滑的鸡蛋，美味鲜香，营养价值很高，金针菇又叫做“益智菇”，是一种鲜嫩的食材，此菜比肉都要好吃，补脑效果非常出色，很多人宁可少吃肉，也要多食此菜，孩子吃了提高他们的智力，有助于成长发育，增长个头的作用，脑瓜更加聪明。

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菠菜，可以说在我们生活中最为常见了，是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，菠菜种含有丰富的胡萝卜素，对眼睛具有保健作用。菠菜常见的做法就是菠菜炒鸡蛋了，孩子常吃，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要，眼睛不近视，大脑更聪明，学习也更好。

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香菜牛肉牛肉是全世界人都爱吃的食品，是市场上最普及也是非常受欢迎的肉类，具有很高的营养价值。这道香菜牛肉是一道川湘风味的美食，营养美味又好吃下饭，香菜牛肉中含有大量纤维素、铁元素以及其他人体内不可或缺的营养元素，经常食用可以补钙、强身健体，对人体健康大有裨益。孩子吃了改善气血，长个头，千万不要错过。