成骨细胞|50岁夫妻双双查出骨质疏松，骨科医生提醒天天吃2物，骨头必遭罪红烧肉

江苏淮安一对五十多岁的夫妻，打理着一家五金店，最近店面搬迁，忙着搬家和装修店面，两人近些天从早忙到晚，都感到了腰酸腿疼，累得直不起腰来，弯腰扫地都略显吃力，怕影响到装修的进度，两人决定去诊所拿点膏药贴一下，诊所医生看他俩疼成那样，建议他们去医院拍个片子看一下骨头有没有问题，这俩人又去了市医院拍了个片子，测了一下骨密度，没想到检查结果显示夫妻俩都患上了重度骨质疏松，这究竟是怎么回事呢？

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医生提醒：顿顿吃两物，骨头必遭罪
1、肥肉
原来这夫妻俩平常特别喜欢肥肉，几乎是天天离不开肥肉，尤其是红烧肉，平常俩人中午就是点炒菜来吃，几乎每天必点红烧肉，但是肥肉的胆固醇含量极高，偶尔吃一两次还行，要是经常吃的话会造成热量堆积，造成肥胖，肥胖会加重对关节和骨骼的负担；还会形成高血脂，血液中的甘油三酯水平越高，骨骼中的脂肪水平也会随之增高，骨密度就会降低，久而久之，就会造成骨质疏松
2、咖啡
平常店里比较忙，经常要到晚上十点多，两人为了保持精力，养成了每天下午喝一杯咖啡的习惯。对于骨质疏松是有一定影响的，尤其对于女性危害更大，过量喝咖啡会导致从食物中摄入的钙难以被吸收，还会加速体内钙的排出，容易造成缺钙；长期喝咖啡会造成骨细胞死亡，从而使骨关节发生病变，经常会出现腰酸背疼、四肢酸痛的症状，久而久之，就容易导致骨质疏松。

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若出现骨质疏松，身体会有3个表现
（1）腰酸背疼
骨质疏松最常见的症状就是疼痛，腰背甚至是全身的疼痛都可能会发生，长期腰酸背疼，脊柱就会慢慢变形，造成驼背或者身高变矮。
（2）畏寒怕冷
骨质疏松的患者还会畏寒怕冷，夏天不敢穿短裤，不敢吹空调，秋冬季不敢开窗户，一打开窗户好像风就钻进骨头的一样，会有强烈的刺痛感。

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（3）容易骨折
骨质疏松的患者骨头又薄又脆，平常没有剧烈运动的情况下，做一些动作就会骨折，比如说在捡东西、扫地，严重的时候打个喷嚏都会骨折。
骨质疏松如何预防与改善？
【 成骨细胞|50岁夫妻双双查出骨质疏松，骨科医生提醒天天吃2物，骨头必遭罪】一、适量运动
在确保安全的前提下，坚持进行适量的运动可以改善血液循环，提升肌肉的耐力，减少骨质的流失率，增强骨骼的韧性。运动形式因人而异，重度骨质疏松患者要在医生的建议下进行运动，切忌盲目从众。
二、加强营养
建议在饮食中多食用富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、芝麻酱等等，同时要避免一些影响钙吸收、加速钙排泄的食物，比如高盐、高脂的饮食，以及草酸含量高的苋菜、菠菜等。

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三、补充骨骼营养
骨质疏松主要是骨密度下降导致骨关节疼痛、骨间隙增大等。骨质疏松一旦发生，医生建议在饮食调理的同时还要适量补充一些含有磷肽钙素成分的营养物质，可以平衡钙磷比例，提高钙质的吸收利用率，促进骨细胞的生成，减少钙的流失，增加骨密度，预防和改善骨质疏松。