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其次，对于轻微失眠的人来说，平时要学会放松自己的情绪，要让神经得到舒缓，这样才能够有利于夜间的睡眠。最常见的方式就是听轻音乐，电台等，来缓解白天诸多事情给自己精神上带来的疲惫感。另外，就是在睡觉前可以选择泡个热水澡，可以消除身体上的疲乏感，能够给睡眠提供一个号的条件。

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最后，对于上班族来说，平时久坐不动，身体条件也就会直线下降，因此，平时下班后可以去健身房进行运动，不仅能够促进身体内血液的循环，还能够增强人体质，以及抵抗力。 并且还具有缓解压力的效果，晚上人也就能够很好的睡眠。

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