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乱吃
乱吃也会导致体内雌激素分泌越来越少。不良的饮食习惯更容易导致体内雌激素越来越少，甚至增加子宫卵巢疾病的风险。当然，长期节食或饮食不规律也会影响内分泌，导致激素水平失衡。
多吃三样东西
大豆
大豆中含有大豆异黄酮，是一种结构类似雌激素的天然食品。能补充雌激素，缓冲女性更年期综合症，延缓女性细胞衰老，使皮肤更有弹性，让女性更年轻更有活力。
蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的重要途径，女性经常用它泡水，更有助于提高皮肤弹性，保持体内激素稳定，但不宜一次服用过多。如果想皮肤越来越好，可以涂在脸上保湿。
鸡蛋
鸡蛋当中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性每天吃一个鸡蛋，能够为身体补足营养物质，而且有助于延年益寿，鸡蛋的脂肪都在蛋黄中，但大多是有利的脂肪酸，而且含硫酸对于心脏有保护作用，一般不会出现发胖情况。

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