站立|练瑜伽：任何高难体式的解锁方法都藏在基础体式里，没有的例外！( 二 )

看到这三个解锁的站立手抓大脚趾的关键大家一定发现一个问题：这不就是增加腹部、双腿力量以及双腿柔韧性吗！看到列举的体式，大家一定发现另一个问题：这不就是我们天天练的基础体式吗！对的，完全正确。那为什么还要废话这么多呢？只是想要告诉你，已经说了一百遍的话：任何体式的解锁方法都藏在基础体式里，没有例外。
本来这个动作的分享到这就可以完结了，但是在结束这前我还想给大家分享一件有趣的事，半月和半抓大脚趾：下图

文章插图
当你把手机转90度以后再看这两个体式，有没有发现半月和站立手抓大脚趾的变体几乎一模一样。只不过上方腿变成了支撑腿，支撑腿变成了上方腿。但是关节的运动方向是一样的，而在半月中加强的力量正是站立手抓大脚趾式变体所需要的。
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